分类器械

楼梯机主要锻炼什么位置的肌肉

对于楼梯机,有人还是熟悉的,楼梯机是健身房中一个不错的健身工具,而不管是楼梯机还是其它工具都有着很好的健身效果,但是这些工具的健身效果是不一样的。那楼梯机主要锻炼什么位置的肌肉?不了解的话,可以来了解一下。 楼...

58人浏览 2020-08-06

长期转呼啦圈可以瘦肚子吗

呼啦圈是生活中一个很有名的训练器材,相信大家都不陌生,而不管是呼啦圈还是其它训练器材都有着很好的训练效果,但是要使用这些器材是有训练方法。那么,长期转呼啦圈可以瘦肚子吗? 转呼啦圈可以瘦肚子吗 长期坚持会有很好的...

36人浏览 2020-08-05

臂力器的正确锻炼方式是什么

对于臂力器,相信有人还是比较熟悉的,臂力器是生活中比较有名的健身工具,当然不管是臂力器还是其它工具都有着很好的健身效果,但是这些工具的正确锻炼方式是很重要的。那臂力器的正确锻炼方式是什么?不了解的话,可以来了解...

86人浏览 2020-08-05

楼梯机的正确打开方式是什么

对于楼梯机,相信有些人都不陌生,楼梯机是健身房中比较有名的健身工具,当然不管是楼梯机还是其它工具都有着很好的健身效果,但是这些工具的使用方法是很重要。那楼梯机的正确打开方式是什么?不了解的话,可以来了解一下。 ...

51人浏览 2020-08-03

40kg臂力器适合哪种人 平常人全是合适的

一个人锻炼的时候,会利用到不少大型的训练工具,当然也会利用到一些小工具,比如哑铃、臂力器、握力器等等,当然大型工具还是小型工具都有着很好的训练效果,但是要使用这些工具是有训练方法。那么,40kg臂力器适合哪种人? 4...

40人浏览 2020-08-03

转呼啦圈的好处和坏处有哪些

说起呼啦圈,大家都不陌生,呼啦圈是生活中常常能遇见的训练小工具,当然不管是呼啦圈还是其它工具都有着很好的训练效果,但是要使用这些工具是有训练方法。那么,转呼啦圈的好处和坏处有哪些? 转呼啦圈的好处 1. 能瘦身和解...

22人浏览 2020-08-03

初学者卷腹轮标准动作详解

卷腹轮是日常中一个较为常见的锻炼工具,当然一个人如果长期使用卷腹轮是可以给身体带来不少作用的,可是想要卷腹轮的作用,正确的动作是很重要的。那初学者卷腹轮标准动作是什么?不清楚的,可以来看看。 初学者卷腹轮标准动...

53人浏览 2020-08-02

正确的握力器训练方法详解

我们在家锻炼的时候,很难使用到一些大型的训练器材,只能使用到一些小器材,比如哑铃、壶铃、握力器等等,当然大型器材还是小型器材都有着很好的训练效果,但是要使用这些器材是有训练方法。那么,正确的握力器训练方法有哪些...

37人浏览 2020-07-31

悍马机推胸标准动作详解

对于悍马机推胸,大家都不陌生,悍马机推胸是一个利用悍马机进行锻炼动作,而在做悍马机推胸的时候,首先要明白悍马机推胸的一些问题,如标准动作、练哪里。那悍马机推胸标准动作是什么?不明白的,可以来看看。 悍马机推胸标...

71人浏览 2020-07-30

绳索面拉练背还是肩膀的肌肉

在健身房中,有着各种各样的健身工具,比如杠铃、龙门架。说起龙门架,大家还是有所了解的,龙门架是健身房中比较常见的健身工具。绳索面拉是一个利用龙门架进行训练的动作,那绳索面拉练背还是肩膀的肌肉?不了解的话,可以来...

158人浏览 2020-07-30

卷腹轮每天做多少个才有效

卷腹轮是生活中一个常常被人们使用的锻炼工具,当然长期使用卷腹轮的话,是可以给人带来不少作用的,可是想要使用卷腹轮也是有不少讲究的,比如卷腹轮。那卷腹轮每天做多少个才有效?不清楚的,可以来看看。 卷腹轮每天做多少...

56人浏览 2020-07-30

踏步机踩多久能减肥 踏步机减肥该注意什么

踏步机是日常中比较常见的训练器材,当然经常踩踏步机的话,是能给身体带来许多功效的,可是踩握力器的时候,需要知道一些情况,如踩多久能减肥、注意事项。那踏步机踩多久能减肥?踏步机减肥该注意什么?想知道的话,可以来看...

29人浏览 2020-07-29

使用美腰机可以瘦肚子吗

在训练器械中,美腰机是一个较为常见的器械,当然长期使用握力器的话,能够给人的身体带来不少好处,但是使用握力器是有一些讲究的。那使用美腰机可以瘦肚子吗?想知道的话,可以一起来了解了解。 使用美腰机可以瘦肚子吗 美腰...

18人浏览 2020-07-29

握力器一天握多少下最好最佳

握力器是生活中比较常见的训练工具,当然如果常常使用握力器的话,是可以给人带来许多好处的,但是使用握力器是有讲究的,如一天握多少下。那握力器一天握多少下最好最佳?想知道的话,可以一起来看看。 握力器一天握多少下 每...

34人浏览 2020-07-28

悍马机推胸动作要领介绍

在锻炼运动中,悍马机推胸是一个有效果的运动,而我们在做悍马机推胸的时候,首先要明白悍马机推胸的一些问题,如动作要领、练哪里,当然这样可以更好的练习,同时更有利于锻炼效果。那悍马机推胸动作要领是什么?不明白的,可...

47人浏览 2020-07-27

绳索面拉怎么做最正确

说起绳索面拉,有些人还是了解的,绳索面拉是一个利用龙门架进行训练的动作,不过要练绳索面拉的话,不是一个简单的事,首先你要知道绳索面拉的情况,如怎么做、注意事项。那绳索面拉怎么做最正确?不了解的话,可以来看看。 ...

121人浏览 2020-07-27

美腰机正确使用方法介绍

锻炼的过程中,除了锻炼动作外,还会使用一些锻炼工具。美腰机是很好的锻炼工具,当然使用美腰机对人是好处,其中主要是瘦腰,而除了瘦腰外,美腰机还有许多好处。那美腰机正确使用方法是什么?想知道的话,可以一起来看看。 1...

20人浏览 2020-07-26

绳索面拉注意事项是什么

绳索面拉是健身动作中一个有功效的动作,可是想要练绳索面拉的话,可不是一个容易的事,首先你要知道绳索面拉的一些情况,如正确的做法、注意事项。那绳索面拉注意事项是什么?不知道的人可以跟着小编一起来看看。 绳索面拉正...

48人浏览 2020-07-26

标准正确的踏步机姿势图解

在训练的时候,我们会用到不少器械,如踏步机。踏步机是有不少作用的训练器械,而一个人如果经常使用踏步机的话,对人是有好处的,但是使用踏步机是有讲究的。那标准正确的踏步机姿势是什么?想知道的话,可以一起来看看。 踏...

78人浏览 2020-07-25

使用美腰机可以练出腹肌吗

我们在训练的时候,除了训练运动外,还会使用一些训练用具。美腰机是有作用的训练用具,当然使用美腰机对身体是好处,其中主要是瘦腰,而除了瘦腰外,美腰机还有许多好处。那使用美腰机可以练出腹肌吗?想知道的话,可以来看看...

20人浏览 2020-07-24