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分类器械

哑铃平板卧推怎么用胸发力

  哑铃是我们健身过程中再常见不过的一种健身器械了,哑铃的健身动作也非常丰富,可以延伸为多种动作,对我们瘦身减脂都有很好的作用。哑铃平板卧推是哑铃的经典动作,那哑铃平板卧推怎么用胸发力?...

5人浏览 2019-06-17

罗马椅山羊挺身怎么做 不要做错了

对于罗马椅,大家都有些了解,罗马椅可以说是一个有名的器械,而且用到罗马椅的锻练动作也是很多的,比如山羊挺身,那山羊挺身怎么做,相信很多人都不怎么了解。那么,罗马椅山羊挺身怎么做呢?下面就一起来了解一下吧。 罗马...

200人浏览 2019-06-17

哑铃平板卧推注意事项 可要注意了

对于哑铃,大家很多人都认识,在锻练动作中,有不少动作是需要哑铃的,比如哑铃平板卧推,而哑铃平板卧推也是不错的锻练动作,那哑铃平板卧推要注意什么,相信很多人都不清楚。那么,哑铃平板卧推注意事项是什么呢?下面就一起...

148人浏览 2019-06-17

哑铃平板卧推练什么 原来练这里

对于哑铃平板卧推,很多人都有所了解,哑铃平板卧推是不错的锻练动作,而且哑铃平板卧推还具有很多好处,当然哑铃平板卧推也是有一些讲究的,那哑铃平板卧推练哪里,相信很多人都不清楚。那么,哑铃平板卧推练什么呢?下面就一...

225人浏览 2019-06-15

常用的家用健身器材有哪些

  随着人们对健身越来越大的热爱,人们花在健身上的时间也越来越多了,大家都希望能够拥有好的身材。而很多人因为时间问题,没空去健身房,所以就会把健身器械安置在家中,这样就能够在家也锻炼到了。那常用的家用健身器材有...

93人浏览 2019-06-15

罗马椅练的是哪个部位 这几个肌肉效果最好

  健身是一个持久战,并不是我今天锻炼了,今天就能够看见健身效果,需要我们坚持下去,才能够有好的锻炼效果。关于健身的器械市面上也是越来越多,但是我们需要选择适合自己的。那罗马椅练的是哪个部位?...

185人浏览 2019-06-14

罗马椅卷腹动作要点 让你轻松学会

对于卷腹,很多人都十分熟悉,卷腹是一个简单的动作。罗马椅在健身器材中是比较有名的,而在健身动作中,有很多动作是要用到罗马椅的,比如罗马椅卷腹。那么,罗马椅卷腹动作要点是什么呢?下面就一起来了解一下罗马椅卷腹吧。...

97人浏览 2019-06-14

罗马椅的正确使用方法 可别练错了

对于罗马椅,大家都比较熟悉,罗马椅是一个比较有名的锻练器材,而且罗马椅的锻练效果还是很不错的,但是不管是罗马椅还是其它器材都是要有正确使用方法的。那么,罗马椅的正确使用方法有哪些?下面就一起来了解一下吧。 1. 罗...

336人浏览 2019-06-12

罗马椅挺身的正确动作详解

  关于健身的器械非常丰富,每一种器械也不止一种练法,能够锻炼的部位也非常多,不管哪一种,适合自己的就是最好的。罗马椅是我们健身过程中常使用到的,那么罗马椅挺身的正确动作怎么做。...

167人浏览 2019-06-10

哑铃直腿硬拉怎么做 动作不规范对身体伤害

  哑铃是我们在健身过程中很经常会使用的器械,因为哑铃小巧便捷,所以很多人在家中都会准备哑铃。关于哑铃的动作也是非常丰富的,能够锻炼的部位也很多,那来看一下哑铃直腿硬拉怎么做?...

305人浏览 2019-06-03

哑铃飞鸟练哪里的肌肉 哑铃用多重合适

哑铃是生活中常见的一种器械,而且哑铃的用途是很广的,比如哑铃飞鸟等等,那哑铃飞鸟练身体哪里的肌肉,相信有一些人还是知道的。那么,哑铃飞鸟练哪里的肌肉?哑铃用多重合适?下面就和小编一起来了解一下哑铃飞鸟吧。 哑铃...

499人浏览 2019-06-01

杠铃提拉锻炼的是哪里的肌肉群

杠铃是很常见的器材之一,而且杠铃的用途还很广泛,不少锻练动作都需要用到杠铃,比如杠铃提拉、那杠铃提拉锻炼哪里,相信有些人还是知道的。那么,杠铃提拉锻炼的是哪里的肌肉群?下面就一起来了解一下杠铃提拉吧。 杠铃提拉...

212人浏览 2019-06-01

哑铃飞鸟多久练出胸肌 坚持就能练出胸肌

相信大家对哑铃都不陌生,哑铃是常见的器械之一,而且有很多锻练动作都要用到它,比如哑铃飞鸟、哑铃硬拉等等,那用哑铃飞鸟多久能练出胸肌,相信很多人都不知道。那么,哑铃飞鸟多久练出胸肌?下面就和小编一起来了解一下哑铃...

357人浏览 2019-05-31

杠铃直腿硬拉标准动作是什么

大家对杠铃都不陌生,杠铃是很常见的锻练器械之一,而且有很多锻练动作都需要用到它,比如杠铃直腿硬拉,那杠铃直腿硬拉的标准动作,相信有人还是知道的。那么,杠铃直腿硬拉标准动作是什么呢?下面就一起来了解一下它的标准动...

215人浏览 2019-05-31

杠铃提拉主要练什么 杠铃提拉动作要领

大家对杠铃都十分了解,杠铃也是十分常见的器械之一,而且杠铃在健身房中有着重要的位置,很多健身动作都需要用到杠铃的,比如杠铃提拉、那杠铃提拉练什么,相信有些人还是知道的。那么,杠铃提拉主要练什么?杠铃提拉动作要领...

256人浏览 2019-05-31

杠铃推举的好处 杠铃推举练哪里

杠铃,大家都十分熟悉,杠铃是生活中很常见的锻练器械之一,而且很多锻练动作都会用到杠铃,比如杠铃推举,那杠铃推举有什么好处,相信有些人还是知道的。那么,杠铃推举的好处是什么?杠铃推举练哪里?下面就一起来了解一下杠...

257人浏览 2019-05-31

哑铃负重深蹲标准动作 哑铃负重深蹲的好处

对于很多人而言,有一个好身材是至关重要的,而要怎样才能有个好身材,可以根据锻练动作来进行。在锻练动作中,哑铃负重深蹲就有着很好的锻练效,那哑铃深蹲的标准动作,相信很多人都不知道。那么,哑铃负重深蹲标准动作是什么...

406人浏览 2019-05-30

哑铃飞鸟入门多少kg 哑铃飞鸟正确姿势

对于哑铃,很多人都不陌生,哑铃是常看到的一种器材,而且哑铃的用途有很多,比如哑铃飞鸟、哑铃卧推等等,那哑铃飞鸟入门多少斤,相信很多人都不清楚。那么,哑铃飞鸟入门多少kg?哑铃飞鸟正确姿势?下面就和小编一起来了解一...

451人浏览 2019-05-29

仰卧板好用吗 具体锻炼哪里

对于仰卧板,相信大家都认识,仰卧板是很好的锻练器械,它的用途有很多,而且使用仰卧板锻练出的效果也是不错,但是有些人认为仰卧板没用,那仰卧板有用没用,相信每个人都有自己的观点。那么,仰卧板好用吗?具体锻炼哪里?下...

149人浏览 2019-05-29

杠铃推举标准动作 杠铃推举的好处

大家对于杠铃都有所了解,杠铃是常常看到的一种健身器械,而且杠铃的用处有不少,有很多健身动作都要用到它,比如杠铃推举,那杠铃推举的标准动作,相信有人还是知道的。那么,杠铃推举标准动作是什么?杠铃推举的好处有哪些?...

162人浏览 2019-05-29