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分类器械

股四头肌超级组训练:深蹲+腿伸展

股四头肌超级组训练! 股四头肌是人体最强壮的肌群! 想让你的大腿更强壮吗?想要更有型更有力的股四头肌吗? 常规训练是否感觉不在强烈!同样的方法训练你的身体,身体会产生适性。其一旦有了适性,那平时给的刺激就不再是刺...

3168人浏览 2017-05-19

坐姿腿伸屈:双腿上,单腿下!

坐姿腿伸屈机的动作主要训练大腿前侧,相当的简单,即使初学者也很难会做错,属于独立型单关节的运动,这是大家所认知的,而且在健身房中非常的流行。 传统的腿屈伸训练坐久了很容易感到乏味!而且肌肉很容易适应!这样就会影...

3089人浏览 2017-05-19

减轻膝盖压力:保加利亚单腿蹲替代腿部伸展

腿部伸展机的替代动作 腿部伸展机在过去二十年内被妖魔化了。 在健身房内,看似一部很平易近人的健身器材,受到很多初学者的青睐!简单易学:坐上去,大腿小腿顶着,调较位置和重量,举起放下, 但如果我们仔细了解其中原理,...

1955人浏览 2017-05-19

坐姿腿屈伸机伤膝盖吗?坐姿腿屈伸机膝盖痛

膝盖疼痛, 治疗师要我做坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)来训练膝盖附近的肌肉、教练要我们在坐姿腿伸屈机上进行腿部的重量训练等。 底坐姿腿伸屈机(Seated Leg Extension Machine)适不适合做为运动/复健的工具呢...

4363人浏览 2017-05-19