你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

体态纠正那些事:瑜伽9式帮你全面纠正体态

练习瑜伽可以让你得到更加健康的体魄,还能修炼内心提升气质,对纠正体态需求的人群来说也是比较好的训练方式,练好了能更好的打造身体线条感,让你的身材和气质都发生明显的变化。

249人浏览 2019-01-24

体态纠正:瑜伽球健身对身型体态纠正的益处

瑜伽球是一种常见的体育健身器材,使用这类器械,我们也该对相关的训练方式有一个了解,知道通过瑜伽球健身的效果和注意事项。

242人浏览 2019-01-23

初学瑜伽应该要先了解的瑜伽练习技巧

女生练习瑜伽的时候都希望能快点见到成效,掌握了正确的瑜伽练习技巧,瑜伽练习能帮你更好塑造身型,矫正身姿。

270人浏览 2019-01-15

养生瑜伽练习应准备好从入门体式开始练起

养生瑜伽练习是指融合了中医易学知识的瑜伽练习动作,在以健康为美的今天,这项舒缓的平和的运动方式更加受到广大女性的欢迎,而学会正确的练习方式,对瑜伽锻炼的的帮助是很大的。

214人浏览 2019-01-12

瑜伽初学者练习要从基本体式练起

瑜伽运动已经成为一种可以改善身体健康,放松身心的热门锻炼方式,瑜伽初学者可通过锻炼身体的平衡感和柔韧性,实现了改造体型,减少体脂,增强免疫力,改善精神状态的目的。

175人浏览 2019-01-11

练瑜伽知道这些你练习之路会更顺利

都市生活压力大,人们工作繁忙,而怎么找到合适的方式来放松自己的身心,缓解自己的焦虑,也成为人们共同思考的问题,其中健身无疑是一个比较好的选择,而练瑜伽正是多种健身方式中更能放松身心的平和健身方式。

207人浏览 2019-01-09

瑜伽塑形美体保持正确姿势要懂的技巧

长期练习瑜伽塑形美体,能延缓身体衰老,矫正体型,让身材保持仪态优美,整个人的精气神也比同龄人更好,而通过瑜伽塑形更是当下比较流行的塑形方式。

130人浏览 2019-01-08

普通瑜伽健身和减肥瑜伽健身都有哪些差别?

减肥的方式多种多样,那么怎样的减肥方法最适合自己呢?从长期健身的角度来看,瑜伽不失为一种比较好的选择,当然个人体质不同,选择的运动方式也会不同,而我们要通过瑜伽来瘦身的话这些相关知识需要了解一下。

198人浏览 2019-01-04

练习瑜伽是循序渐进的过程练习前应做好准备

瑜伽健身要遵循相应的规律,用科学合理的方法来锻炼,做好准备工作循序渐进的练习,才能让你的练习效果边的更好。

203人浏览 2019-01-03

瑜伽健身改掉这些坏习惯能起到更好效果

瑜伽练习能让你在练习中真正的放松,也有不错的健身效果,这是对全身各方位的调整运动

191人浏览 2018-12-27

冬季健身天气冷?不妨选择瑜伽健身吧

冬季健身,选择室内瑜伽是不错的选择,不仅可以锻炼到多个肌肉群还不会受到室外严寒天气的影响,而且锻炼的效果也不差?

66人浏览 2018-12-26

选择健身房健身还是瑜伽健身好?

女生想要自己的身材变得更好会想各种办法减肥塑身,去健身房减肥,瑜伽健身,跳健美操等等,事实上不同的锻炼方式,消耗的能量和取得的健身效果也是不一样的。

471人浏览 2018-12-21

瑜伽入门体式就可以帮助修炼气质了

健身可以提升气质吗?显然这是不可置疑的,事实上气质保护内外两个部分,读书让你拥有内在,而健身则让你的外在变得更好。

206人浏览 2018-12-19

瑜伽爱好者柔韧性提升指南

提起瑜伽,是否会联想到各种手腿扭曲的样子,但其实即使你能做到那样,也很难说你的瑜伽做的好,真正的瑜伽锻炼是在练习中慢慢取得进步。

169人浏览 2018-12-14

做好瑜伽健身同样也能达到很好的锻炼效果

瑜伽健身是全球性的媒体健身运动,很适合女性练习,也有科学性和合理性,可系统练习也可随意练习,根据身体状况不同拟定可行的健身计划有步骤的练习,可收获到很好的健身效果。

98人浏览 2018-12-11

瑜伽真的能减肥吗

相信很多人当初选择瑜伽是因为听说瑜伽可以减肥瘦身,加上瑜伽热的到来,让很大一部分女性都为瑜伽所吸引。但是很多的习练者到后来并没有坚持下来,是因为瑜伽并没有快速带来明显的效果,把这一结果归为瑜伽没有减肥之类的效果

266人浏览 2018-10-20

瑜伽除了减肥还有哪些魅力呢

近年来,随着瑜伽热在国内受到大众健身人们的喜爱,对瑜伽从原来认为是吃的、穿的、用的到现在的深入了解体会瑜伽的真谛。每次瑜伽体式的练习,姿势越来越美,体会到的变化也越来越大,吸引了一大批的伽人们进入到练习中来,通

106人浏览 2018-10-20

10分钟睡前瑜伽---暖身助眠

瑜伽不仅可以调节身体内分泌,排毒,还可以减脂肪。最关键的是,对失眠和精神焦虑者特别有效!存了,睡前做做吧! 1.倒置放松: 坐在你的屁股从它大约6英寸远面对墙壁(或您的床头板)。躺下来扩展你的腿在墙上。如果这是太激

729人浏览 2016-09-21

瑜伽初级教学教程---让你身心放松的运动

经过一天的上课、上班的疲劳之后,利用下班后的时间做点瑜伽,不仅放松紧绷肌肉还能放松减轻压力。瑜伽是个很常见的运动,瑜伽的运动方式是以静态为主,在练习瑜伽的时候,要讲究些方式方法。 瑜伽起源于印度,目的是改善身体

469人浏览 2016-07-11

男人练瑜伽的五大好处

男人练瑜伽的五大好处 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻 梵我合一 的道理与方法。是许多健身房里必备的团体课程之一。不过,瑜珈强调 呼吸、放松、伸展 的运动模式,却常让男性朋友们叫苦连天。因此使得不

1124人浏览 2016-05-31