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分类器械

健身房常见的有氧器械介绍

健身房常见的有氧器械 一、跑步机 跑步机是普及最广泛的有氧训练器械,所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见,在这里就不做累述了。说一点,跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的,如果...

10395人浏览 2017-05-20

有氧器械有哪些?健身房4种少见有氧器械介

有氧器械有哪些?健身房4种少见有氧器械介绍 一般人常把心肺训练归为有氧运动!确实,有氧运动对想提升心肺功能的人来说,是很好的入手方式 在健身房,常见的有氧器械有跑步机,椭圆机,单车骑行等等!不过这些器械做久了是不...

6090人浏览 2017-05-20

健身房的有氧器械大比拼!

健身房的有氧器械大比拼! 我们将从三方面去评估:有效性(提升有氧耐力,卡路里消耗情况);功能(它与日常活动的交叉程度)和可用性(在当地健身房中出现的可能性)。 1.跑步机 有效性:A 功能:A + 可用性:A + 跑步机可能...

5916人浏览 2017-05-20

“健身利器”划船机的好处以及使用方法

提到划船可能不会陌生,尽管没亲自上阵操作过,也看过一个个肌肉男挥舞着船桨。划船是一项可以锻炼到全身的有氧运动,可是遇到坏天气划船选手也不能天天在船上训练。 所以,为因应器材及场地的不便,解决选手的练习问题,也让...

12495人浏览 2017-05-19

划船机怎么用?划船机训练课表介绍

提到划船大家不会陌生,划船运动已经越来越受人喜欢! 1.全身约80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等,都会参与到划船中,是一项完整与有效率的运动; 2.划船相比许多运动,属於活动位移较广的运动,肌肉伸...

6547人浏览 2017-05-19

划船机锻炼哪里?划船机教学视频?

提到划船机大家不会陌生,划船运动已经越来越受人喜欢! 现在大部分的健身房都有划船机,不管是拿来热身、当作有氧运动,或是规划成间歇训练,划船机都能让你多个愿望一次满足。 以下是划船机训练的优点! 1.全身约80%的主要肌...

4804人浏览 2017-05-19

器材介绍:4种少见的心肺功能训练器材

一般人常把 心肺训练 归为 有氧运动 !确实,有氧运动对于想提升心肺功能的人来说,是很好的入手方式。不过, 这并不代表要加强心肺功能只能做有氧运动 。因为相同的强度执行久了,依旧会遇到身体适应的问题,心肺适能的进步幅...

2765人浏览 2017-05-04