你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取
分类器械

撑双杠有什么好处 撑双杠怎么做正确

在锻炼器械中,双杠是常见的器械之一,相信不少人对双杠还是很熟悉的,而双杠也是有着不错的锻炼效果,同时有很多动作是会用到双杠的,那撑双杠的好处是什么,相信很多人都不清楚。那么,撑双杠有什么好处?撑双杠怎么做正确?...

29人浏览 2019-11-15

史密斯架如何使用最好最有效

对于史密斯架,相信大家还是有所了解的,当然史密斯架也是一个有着很多用处的器械,而要使用史密斯架也是有很多讲究的,那史密斯架要怎么使用,有一些人还是知道的。那么,史密斯架如何使用最好最有效?下面就一起来看看吧。 ...

20人浏览 2019-11-14

史密斯深蹲怎么做最正确最合理

在训练器材中,史密斯机是一个不少的器材,相信不少人对史密斯机还是了解的,当然史密斯机的用处也不少,同时有很多动作要用到史密斯机,比如史密斯深蹲,但是很多人都不清楚史密斯深蹲怎么做。那么,史密斯深蹲怎么做最正确最...

23人浏览 2019-11-13

双杠臂屈伸技术要领是什么

在锻炼器械中,双杠是一个很不错的器械,而不管是双杠还是什么器械都有着不错的锻炼效果,而且有很多动作是会用到双杠的,那双杠臂屈伸怎么做,相信很多人都不清楚。那么,双杠臂屈伸技术要领是什么?下面就一起来看看吧! 双...

16人浏览 2019-11-13

哈克深蹲器械怎么用最正确

对于哈克深蹲,相信有一些人还是了解的,而哈克深蹲也是有着不错的锻炼效果,同时哈克深蹲也是配合哈克机这个器械的,但是很多人都不知道哈克深蹲器械要怎么用,当然有人还是了解的。那么,哈克深蹲器械怎么用最正确?下面就一...

48人浏览 2019-11-12

史密斯架卧推和自由卧推的区别在哪

史密斯架卧推和自由卧推是一个很不错的动作,相信有些人还是知道的,而且史密斯架卧推和自由卧推都有不错的锻炼效果,那史密斯架卧推和自由卧推有何区别,有人还是知道的。那么,史密斯架卧推和自由卧推的区别在哪?下面就一起...

121人浏览 2019-11-11

史密斯深蹲和自由深蹲区别是什么

对于史密斯深蹲和自由深蹲,相信大家还是知道的,而史密斯深蹲和自由深蹲都有着很好的锻炼效果,但是很多人都不知道史密斯深蹲和自由深蹲有何区别,当然有人还是了解的。那么,史密斯深蹲和自由深蹲区别是什么?下面就一起来了...

493人浏览 2019-11-08

简单有效的双杠锻炼动作大全

在户外中,双杠是一个很常见的器材,当然双杠的锻炼效果也是很不错的,同时有很多动作是会用到双杠的,那双杠锻炼动作是什么,相信有些人还是知道是什么动作的。那么,简单有效的双杠锻炼动作有哪些?下面就一起来看看吧! 1. ...

161人浏览 2019-11-08

划船器练腹肌吗 划船器怎么用

在健身器械中,划船器是比较常见的。尤其是在一些基础设施比较好的城市中,小区内就可以看到类似划船器的健身器械。不仅仅是年轻人,上了岁数的老人也会使用它来强身健体。在使用划船器进行锻炼的时候,能够锻炼到全身多处肌肉...

265人浏览 2019-11-07

史密斯架深蹲正确动作是什么

在锻炼器械中,史密斯架是一个很不错的器械,相信有些人还是知道的。有很多动作是要用到史密斯架的,比如史密斯架深蹲,那史密斯架深蹲正确做法是什么,有人还是知道的。那么,史密斯架深蹲正确动作是什么?下面就一起来看看吧...

244人浏览 2019-11-07

史密斯深蹲标准动作详细介绍

在锻炼器材中,史密斯机是一个很好的器材,相信有人对史密斯机还是很熟悉的,当然史密斯机的用处也有很多,同时有很多动作要用到史密斯机,比如史密斯深蹲,但是很多人都不知道史密斯深蹲怎么做。那么,史密斯深蹲标准动作是什...

99人浏览 2019-11-06

一般人做双杠屈伸标准多少个

在锻炼器材中,双杠是户外一个常见的器材,当然不管是双杠还是什么器材都有着不错的锻炼效果,而且有很多动作是会用到双杠的,那双杠屈伸标准多少个,相信很多人都不清楚。那么,一般人做双杠屈伸标准多少个?下面就一起来看看...

113人浏览 2019-11-06

哈克深蹲和普通深蹲的区别是什么

对于深蹲,相信大家都很熟悉,而在深蹲中,除了普通深蹲外,还有着很多种类的深蹲,比如哈克深蹲,当然不管是普通深蹲还是哈克深蹲都有着不错的锻炼效果。那么,哈克深蹲和普通深蹲的区别是什么?下面就一起来了解一下是什么区...

257人浏览 2019-11-05

水阻划船器的正确动作详细介绍

在锻炼器材中,水阻划船器是不错的器材之一,不少人还是有所了解的,而水阻划船器的作用也是不少的,不过很多人都不知道水阻划船器怎么做,当然还是有人知道的。那么,水阻划船器的正确动作是什么?下面就一起来看看正确动作吧...

173人浏览 2019-11-02

划船器属于有氧运动吗 划船器怎么做

在锻炼器材中,划船器是很好的器材之一,相信有人还是了解的,而划船器的作用也是不少的,不过很多人都不知道划船器是不是属于有氧运动,当然还是有人知道的。那么,划船器属于有氧运动吗?划船器怎么做?下面就一起来看看吧!...

81人浏览 2019-10-28

单杠双力臂练哪里肌肉 单杠双力臂怎么做

在锻炼动作中,单杠双力臂是很好的动作之一,但是要做单杠双力臂的话,不是那么简单的,是要有一些基础的,当然单杠双力臂还有着很多好处。那么,单杠双力臂练哪里肌肉?单杠双力臂怎么做?下面就一起来看看单杠双力臂吧! 单...

227人浏览 2019-10-24

划船器使用方法 划船器做多久好

很多人之所以去健身房进行练习,是因为那里有许多健身需要用到的器械,花样繁多,不管想要锻炼哪里,基本上都可以找到。不过,对于刚开始健身的新手来说,想要让自己练习得更加顺利,有必要对器械进行一些了解。只有在这个基础...

124人浏览 2019-10-24

划船器使用注意事项 可要注意了

在训练器材中,划船器是一个很不错的器材,相信有人还是很熟悉的,而划船器的好处也有很多的,不过很多人都不知道划船器有什么注意事项,当然还是有人知道的。那么,划船器使用注意事项是什么?可要注意了。下面就一起来看看吧...

104人浏览 2019-10-24

划船器健身效果如何 不知道的可以来看看

在训练器械中,划船器是很不错的器械之一,相信有人还是十分熟悉的,当然划船器的作用与好处也有很多的,不过很多人都不知道划船器有什么健身效果,当然还是有人知道的。那么,划船器健身效果如何?下面就一起来了解一下划船器...

86人浏览 2019-10-21

划船器可以练肌肉吗 划船机主要锻炼哪里

对于初级健身者来说,可能他们对于划船机的了解并不是很深,甚至可以说完全不了解。其实划船机是一个可以很好协助我们进行有氧运动的一个健身器材。只要我们在训练的时候,按照相关的动作要求训练,就可以很好的训练到全身大部...

190人浏览 2019-10-19