健身餐三餐搭配怎么搭配才是比较合适的?

健身餐的制作多种多样,搭配好了对健身成果有很好的提升作用,那么怎样样的健身减脂饮食搭配才更加合适?...

154人浏览 2019-01-16

增肌健身计划制定注意好这些可更便于执行

对健身爱好者来说,肌肉的增长是一件很有成就感的事情,但增肌并不简单,增肌期间做好足够准备工作制定好相应的增肌健身计划,并确实按照计划执行,增肌效果才会变好。...

224人浏览 2019-01-04

减肥菜谱怎么搭配才能让减脂目标实现?

养成好的饮食习惯,对增肌减肥的作用是很大的,每个人饮食习惯,体质各有不同,通过食物补充营养的搭配也需适量调整...

400人浏览 2018-12-26

健身饮食计划的制定都要考虑哪些方面因素

健身的朋友都会需要一份详细的健身饮食计划,今天小编就给大家推荐一份:...

256人浏览 2018-12-21

增肌、减脂、加餐,健身吃货该怎么解决吃?

健身期在饮食方面要十分注意,这不能吃那不能吃。难道吃货就不能健身了?健身的就不是吃货吗? 这里小编介绍几种健身 代餐食品及健身零食。适合 懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们。 可...

49032人浏览 2018-09-21

游泳后肩膀疼怎么办?汤臣倍健健力多让你警

游泳是很多健身爱好者追捧的健身项目,尤其是一到天气炎热的时候,无论男女老少,都想一头扎进水里畅游。但是,不少人会出现游泳后肩膀疼痛的现象,这是怎么回事呢? 对于游泳项目来说,游泳肩是需要警惕的一种运动损伤。游泳...

657人浏览 2018-09-18

维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭

你知道吗?你的焦躁、紧张、抑郁等情绪,也有可能是是由于缺乏维生素 B造成的。下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的。 维生素 B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱 一、缺乏维生素B6易抑郁、急躁 维生素B...

764人浏览 2018-08-29

吃什么可以提高免疫力?不妨一试蛋白粉加上

方正黑体现代人饮食作息不规律,加上经常吃快餐,容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案,小病小痛不断,免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢? 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...

1257人浏览 2018-08-24

健身是不是都要吃蛋白粉?

你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了! 为什麽要吃蛋白粉? 对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要的营养素,能够帮助肌肉恢复,建构肌肉;偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...

19662人浏览 2018-03-08

是健身狂魔也是逗逼,完美练肩计划打造现实

听说最近《雷神3》又上映了, 除了美艳的抖森之外, 值得看的就是克里斯一身健壮结实的腱子肉了! 除了对英雄角色的热爱之外, 拥有和英雄们一样线条分明的好身材, 相信也是不少型男的梦想, 然而欧美健身圈有一个真实版雷神...

7942人浏览 2017-11-10

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 对于健身来说,吃的尤为重要 怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢? 也许你不会烹饪,不会做菜,甚至听到做菜就会头疼,但没有关系,看完今天的教程,让你轻轻松松学会如何在家做...

23033人浏览 2017-07-29

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...

2751人浏览 2017-03-31

鸡胸肉的花样吃法,吃出完美身材!

鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米)...

16109人浏览 2017-03-31

中国健身第一人吴龙!分享其健身饮食计划!

作为中国的骄傲,在同一个赛场上他又一次刷新了中国健美健身选手在国际赛场的记录,他就是中国第一个获得IFBB职业卡的获得者--吴龙! 吴龙是一个来自安徽淮南的帅小伙,他有着183cm的身高和80kg的体重。他在去年美国IFBB Pro职...

41465人浏览 2017-03-29

健身食谱:推荐超实用的减脂餐

众所周知,减脂餐对健身减肥是非常重要的一个环节!小编今天整理了一些超实用的减脂餐!感觉跟着做起来吧。 NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2 午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐:...

42263人浏览 2017-03-28

健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?

鸡胸肉作为健身健美的代言肉,相信不少健身的爱好者都会进行食用,因为鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂,是增肌减脂的最好选择。但是呢,很多健身的小伙伴表示:我煮的鸡胸肉怎么吃起来像树皮一样,完全没有口感而言!其实,这是你在...

20842人浏览 2017-03-27

健身应该吃什么?6大健身美食!

相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼,想要有好的身材,但是又想吃自己喜欢吃的,但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂,你要想获得一个健康的体格,肉类是比不可少的。 简单的来说: 增肌的人:多吃...

12420人浏览 2017-03-16

看完别人的健身餐,我决定去健身了!

不健身的人一直以为,健身的人就是吃白菜叶子,吃很清淡的东西,也不怎么吃肉。那么你就错了,来看看这些健身达人的健身餐,会让你爱上她们的。 八种健身餐,这就上桌! 一、 二、 三、 四、 五、 六、 七、 八、 健身饮食是门...

16820人浏览 2017-03-10

健身食谱:减脂、增肌吃什么?

吃,对于在健身之前的一些吃货来说,是很难放弃的,但是为了能达到健身的效果,很多吃货小伙伴不得不选择控制自己的饮食,在吃与健身之间,他们选择了健康。 其实,吃货与健身是可以共存的,只要我们控制好自己,吃些对健身有...

7726人浏览 2017-03-09

健身饮食:牛奶和酸奶,喝哪一个好?

有时候,健身的帅哥美女们可能会有一个疑问! 早餐或是晚上喝牛奶好还是喝酸奶比较好? 今天 就告诉大家牛奶和酸奶应该怎样选择。 营养成分: 牛奶 仔细查看包装盒,不管是巴氏杀菌奶还是高温奶,通常100g全脂奶含蛋白质3g,脂...

5548人浏览 2017-03-08