你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

晚上减脂吃什么 吃这些东西不会影响减脂

很多人为了能减脂,选择少吃东西或者不吃东西,其实这种想法是错误的,在所有食物中,有些食物是可以吃的,也可可放心吃,它们不会影响你的减脂效果。那么,晚上减脂吃什么?下面就一起来看看吃什么东西不会影响减脂效果吧。 1...

241人浏览 2019-06-17

减脂吃什么 一起看看这个全面的饮食搭配吧

  在减肥的过程中,一定是一个运动和饮食结合的过程,不管这其中缺少了哪一个环节,我们的减肥效果都会大打折扣,所以在减肥过程中,一定要控制好饮食。那减肥吃什么,一起看看这个全面的饮食搭配吧。...

249人浏览 2019-06-15

健身减脂吃什么水果最好 没想到是这些水果

在生活中,相信大家都很喜欢吃水果,当然多吃水果也是有很多好处的,因为水果中有着丰富的维生素c,而且不管是在健身还是减脂的时候,吃一些水果对人也是很有利的。那么,健身减脂吃什么水果最好?下面就一起来了解一下吧。 健...

346人浏览 2019-06-14

减脂食谱怎么搭配效果最好

  肥胖现在已经成为一个世界性问题,不仅对身材有很大影响,对我们的健康也有很大威胁,所以现在非常多人加入减肥健身行列,那么在减肥的同时一定要注意控制饮食。来看一下减脂食谱怎么搭配效果最好。...

247人浏览 2019-06-13

减脂吃什么早餐 早餐吃这些最合适

许多入为了减肥,选择去健身,但是在健身的时候,还要注意饮食的问题,可以在早餐时吃一些合理的东西,那早餐吃什么东西有利于减脂,相信很多人都不清楚。那么,减脂吃什么早餐?下面就一起来了解一下早餐吃什么好吧。 1. 全麦...

386人浏览 2019-06-12

减脂吃什么蔬菜 没想到是这几种蔬菜

很多人为了减脂,去健身,去吃减肥药,其实也不用拼命得去健身吃减肥药,可以在日常中吃一些蔬菜,有些蔬菜是有减脂效果的,那什么蔬菜有减脂效果,相信很多人都不清楚。那么,减脂吃什么蔬菜呢?下面就一起来了解一下吧。 1. ...

402人浏览 2019-06-10

吃什么可以瘦腰和肚子 让你瘦腰瘦肚子

很多人为了能瘦腰和肚子,选择去健身,当然去健身也是很好的方法,那还有没有其它的方法,答案是有的的,可以用饮食的方法去瘦腰瘦肚子,那吃什么瘦腰瘦肚子,相信许多人都不知道。那么,吃什么可以瘦腰和肚子?下面就一起来了...

974人浏览 2019-05-29

用什么方法可以增重 饮食运动缺一不可

  对于身材,可以说每个人都有每个人的烦恼,身材肥胖的人,可能羡慕身材纤细的人,而身材过瘦的人则希望能够变胖一些。所以对于瘦子来说,很多都希望能够增重,那来看一下用什么方法可以增重。...

502人浏览 2019-05-29

健身增重增肌吃什么效果最好

  健身的过程往往不是一个独立的过程,需要我们在饮食和运动方面都要控制好。既要适当运动,也要注意饮食,只有两者兼顾,才能够达到好的健身效果。那来看一下健身增重增肌吃什么?...

867人浏览 2019-05-29

吃什么可以提高免疫力?不妨一试蛋白粉加上

方正黑体现代人饮食作息不规律,加上经常吃快餐,容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案,小病小痛不断,免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢? 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...

2264人浏览 2019-04-11

维生素B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭

你知道吗?你的焦躁、紧张、抑郁等情绪,也有可能是是由于缺乏维生素 B造成的。下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的。 维生素 B有调节情绪作用?汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱 一、缺乏维生素B6易抑郁、急躁 维生素B...

1261人浏览 2019-04-11

如何靠饮食锻炼出强壮的身体

强壮有力的身体是每个男人的梦想,但是由于工作原因或者其他原因,现在很多年轻人每天都是长时间的坐着,身体没有得到很好的锻炼,所以身体也是处于相对较弱的水平。其实我们也可以通过日常的饮食来锻炼出一个很不错的身体,现...

4517人浏览 2019-03-25

减脂饮食建议:三大减脂营养需合理配比

减脂饮食搭配应该保证食材的多样性,选择热量低营养价值高的,才能更好的塑造你的身材,减脂搭配最好的配比是是40%的碳水化合物,40%的蛋白质,20%的脂肪。...

4178人浏览 2019-03-20

减脂主食吃什么?三餐食物该怎么搭配?

减脂期间饮食一直是减脂人群最关注的部分,而主食可以说直接影响到减肥的效果,今天就跟小编一起来看看减脂主食吃什么?选对了可以一边吃一边瘦。...

3099人浏览 2019-03-20

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...

3170人浏览 2019-03-19

冬季减脂餐食谱三餐搭配的正确方法

减肥的人对饮食的控制总是有更多的把握,而制定好自己的减脂餐食谱能让你的减脂效率变得更高,而一份能高效减脂的健身餐食谱,能充分补充你减脂运动中的消耗,让你的减脂过程变得更加健康。...

754人浏览 2019-03-18

明星教练拒绝当网红,靠减肥实现财务自由!

文末有福利 喝水能减肥?睡不够会长胖吗? 土豆是减肥食品吗? 饭后马上坐下会长肥肉吗? 关于 「减肥」 的话题总是容易引爆网络 拥有 490w 粉丝,总获赞量 2063w 向大众科普健康的丁香医生 在抖音上也在带 「减肥」话题 50个...

1626人浏览 2019-02-22

老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办?蛋白粉能

老人常锻炼身体抵抗力还差怎么办?蛋白粉能够发挥重要的作用! 很多老人家在大清晨就会到公园或沿江边锻炼身体,打个太极、走走快步、拍手拍腿的,但就是有些不缺乏锻炼身体却依然不太好的,这是锻炼方法出了错,还是别的原因...

555人浏览 2019-02-13

减脂期饮食基础指南教你吃出好身材

减脂期间的减脂餐制作一直是减脂人群最常讨论的话题,而怎么制作一份营养热量低的减脂餐也成为广大减脂群众共同的关注点,在减脂餐界也流传着各类饮食基础指南,有些靠谱有些不靠谱。...

2189人浏览 2019-01-28

健身心得:新手健身准备什么的建议

健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,这就导致在健身的过程中变得很盲目,那么怎么解决这些问题,新手健身准备又该做些什么呢?...

1941人浏览 2019-01-28