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分类器械

健身泡沫轴怎么用最正确

在健身器材中,泡沫轴是一个有名的器材,当然泡沫轴的用处与作用是有很多的,但是还是有不少人不清楚泡沫轴怎么用,那泡沫轴该怎么用,相信还是有人了解的。那么,健身泡沫轴怎么用最正确?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 泡...

0人浏览 2020-01-21

正确的泡沫轴使用方法图解

不怎么接触健身或者是瑜伽的人,可能对泡沫轴这样的健身器械不是非常了解。对于经常健身的人来说,尤其是那些要进行肌肉锻炼的训练者,或者是酷爱马拉松之类运动的爱好者,会经常使用泡沫轴帮助自己,在高强度运动之后进行肌肉...

1人浏览 2020-01-20

滚泡沫轴的好处都有哪些

在健身器材中,泡沫轴是很不错的器材之一,同时泡沫轴也是比较有名的器材之一,当然泡沫轴的好处是有很多的,那滚泡沫轴有什么好处,相信还是有人了解的。那么,滚泡沫轴的好处都有哪些?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 1. 放...

0人浏览 2020-01-20

泡沫轴怎么用才能有效 用泡沫轴要注意什么

在做瑜伽练习中,有时候会用到泡沫轴,可以帮助我们更好地放松自己。不过,在健身房中,泡沫轴被使用到的频率也是非常高的,尤其是高度紧张的肌肉训练结束以后,使用泡沫轴来放松一下,效果也是很好的。而对于经常练习长跑的人...

3人浏览 2020-01-19

泡沫轴多少cm合适 使用泡沫轴要注意什么

在健身房的训练者,其中一些会尝试做大负重的运动,从而达到提升肌肉力量的目的,在运动结束之后,都要对过于紧张的肌肉进行放松,这个时候,泡沫轴这种辅助器械就变得格外重要了。即便我们平时没有高强度的训练,也可以用泡沫...

25人浏览 2020-01-17

经常滚泡沫轴可以瘦腿吗

在健身器材中,有些器材是很好的,而泡沫轴就是一个,当然泡沫轴的作用与用处是有很多的,那滚泡沫轴可不可以瘦腿,相信还是有人了解可不可以瘦腿的。那么,经常滚泡沫轴可以瘦腿吗?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 经常滚泡...

16人浏览 2020-01-17

泡沫轴的使用方法是什么

我们在健身的过程中,是需要用到很多健身器械的,如哑铃、泡沫轴等等器械,不过这些器械的讲究是有很多的,那泡沫轴怎么使用,相信还是有人了解的。那么,泡沫轴的使用方法是什么?下面就一起来了解一下使用方法吧。 1. 上背部...

17人浏览 2020-01-14

泡沫轴是什么 泡沫轴有什么作用

在训练器械中,泡沫轴是一个不错的器械,而泡沫轴的作用是有不少的,同时泡沫轴也是有讲究的,但是很多人都不知道什么是泡沫轴,当然还是有人了解的。那么,泡沫轴是什么?泡沫轴有什么作用?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 ...

40人浏览 2020-01-10

泡沫轴的作用是什么 放松肌肉是当中一个

我们在健身的时候,除了自重训练外,还需要很多健身器械,比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等,当然这些器械的作用是有很多的,那泡沫轴有什么作用,相信还是有人了解的。那么,泡沫轴的作用是什么?下面就一起来了解一下泡沫轴吧。 1...

12人浏览 2020-01-10

泡沫轴的作用有哪些 使用泡沫轴该注意什么

对于很多想要增肌的训练者来说,在健身房需要做一些大重量的负重运动,只有这样才能够刺激肌肉生长。不过,肌肉在经受了一些负重训练之后,会很紧张,事后要对其进行放松,从而避免运动损伤。因此,很多人都泡沫轴这种器材比较...

16人浏览 2020-01-09

最正确的泡沫轴使用方法

在训练器械中,泡沫轴是很有用处的器械之一,而泡沫轴的好处是有不少的,同时泡沫轴也是有讲究的,但是很多人都不知道泡沫轴的使用方法,当然还是有人了解的。那么,最正确的泡沫轴使用方法是什么?下面就一起来了解一下泡沫轴...

12人浏览 2020-01-08

泡沫轴怎么用最好最有效果

经常在健身房进行锻炼的人,可能会做一些大负重的肌肉训练,在结束训练之后,一般都要对过度紧张的肌肉进行放松,因此,很多训练者或许对泡沫轴这种运动器械完全不陌生。不过,对于很多初学者来说,泡沫轴这种器械应该怎么用,...

21人浏览 2020-01-03

泡沫轴有什么用 有什么好处

在训练器材中,泡沫轴是很不错的器材之一,而泡沫轴的作用与好处是有很多的,不过泡沫轴也是有讲究的,但是很多人都不知道泡沫轴有什么用,当然还是有一些人了解的。那么,泡沫轴有什么用?有什么好处?下面就一起来了解一下吧...

47人浏览 2020-01-02

泡沫轴正确使用方法:4个提示让你更好的运

泡沫轴正确使用方法:4个提示让你更好的运动泡沫轴! 泡沫轴是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的 泡沫轴适合所有人。对于运动员更是必备!它都能够有...

7374人浏览 2018-01-20

健身按摩神器:杠铃杆

之前的文章我们介绍过SMR(肌肉筋膜放松)的重要性: 运动中肌肉产生的疲劳,粘连会很容易导致肌肉性能下降(延展性,弹性),造成肌肉紧绷,僵硬,从而影响运动表现! SMR能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉,...

2082人浏览 2017-12-16

大腿后侧肌群按摩教学

大腿后侧肌群按摩教学 对于经常运动训练的人群来说,不应该把注意力都放在训练上,适时给自己的肌肉进行SMR(肌肉筋膜放松)是非常重要的事情 运动中肌肉产生的疲劳,粘连会很容易导致肌肉性能下降(延展性,弹性),造成肌肉...

2617人浏览 2017-12-04

三角肌放松方法-三角肌的按摩与放松

三角肌的按摩与放松! 之前的文章我们提到了肌肉筋膜放松的重要性和好处: 运动训练后的肌肉会产生粘连以及紧绷的状况,为了加速肌肉的恢复以及准备好下一次的训练,适时的给肌肉进行按摩,放松是非常重要的环节! 而按摩的工...

3901人浏览 2017-11-17

怎么放松手臂肌肉?怎么放松小臂肌肉?

怎么放松手臂肌肉?怎么放松小臂肌肉? 经常健身的人,有时候肩膀或手腕的疼痛,其中有部分原因可能是因为过度紧绷的手臂筋膜而导致! 今天要和大家分享如何来放松我们的手臂肌群! 适合人群: 反覆持握有重量的工具工作者(肉...

6071人浏览 2017-11-14

泡沫轴按摩教学:上背部(胸椎)!

泡沫轴按摩教学:上背部(胸椎)! 泡沫滚筒是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的 泡沫滚筒适合所有人。对于运动员更是必备!它都能够有效地帮助我们伸...

3080人浏览 2017-07-29

泡沫轴按摩教学:小腿三头肌!

泡沫轴按摩教学:小腿三头肌! 泡沫滚筒是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具,特点是利用我们自身的重量,前后滚动来挤压肌筋膜,达到按摩的目的 泡沫滚筒适合所有人。对于运动员更是必备!它都能够有效地帮助我们伸展、...

1496人浏览 2017-07-28