分类器械

握力训练:悬垂交替抓杠

在我们健身过程中,握力是一个非常重要的因素,它平时很少受到别人的关注,常常是背后的工作者!但是一旦你忽视它,他会让你付出代价! 举个例子,大部分人在拉的动作中,特别是硬拉训练时会因为握力不足而不得不提前放弃训练...

4506人浏览 2017-05-18

核心力量训练:俯卧负重支撑

核心力量训练:俯卧负重支撑 核心力量:运动中维持脊椎稳定不变形的力量!在运动中只有核心稳定了,四肢远端的力量才会得到更好的传输,同时避免受伤! 核心稳定性是关于合作和协调。我们的腹部,背部,脊椎深层肌群和臀部的肌...

4222人浏览 2017-05-18