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瑜伽考试题,瑜伽理论考试及答案

2014-12-29 责任编辑 : 小编     

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 瑜伽考试题,瑜伽理论考试及答案

  1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力:()

  A.健身走

  B.交替跑

  C.立定跳远

  D.羽毛球

  2.瑜伽的本义是( )

  A.拉伸身体

  B.运动肌体

  C.连接,统一

  D.减缓压力

  3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势()

  A.蝴蝶式

  B.下蹲式

  C.猫伸展式

  D.脊背式

  4.舞蹈式的主要功效有( )

  A..增强小脑的平衡力,调节身体姿态

  B.治疗关节炎

  C.消除肌肉疲劳,滋养内脏器官

  D.治疗失眠,眩晕

  5.以下那种心率代表健身效果最好()

  A.155次/min

  B.105次/mim

  C.145次/min

  D.185次/min

  6.修炼瑜伽的高级境界是( )

  A.呼吸控制法

  B.体位训练法

  C.清洁净化法

  D.冥想

  7.骆驼式的主要功效是( )

  A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背

  B.消除背部疼痛

  C.塑造结实上翘臀部

  D.促进血液循环

  8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位( )

  A.提供免疫力,改善消化系统功能

  B.脊柱不良弯曲

  C.膝部痛风

  D.消除背部疼痛

  9.瑜伽的最好练习效果是( )

  A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息

  B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

  C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

  D.与教练攀比,急于求成。

  10.以下体位中,可以很好的减少腰部赘肉的是( )

  A.风吹树式

  B.开肩式

  C.腰部转动式

  D.弓式

  11.瑜伽适合那些人来练习( )

  A.不分男女老少、任何人都可以练习

  B.只能女士来减肥

  C..只适合男士来健美

  D.只适合青少年助长、美体

  12.瑜伽与一般运动形势的区别( )

  A.瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想

  B.瑜伽可以使心率加快,心情兴奋

  C.瑜伽是体操的一个分支

  D.嘴部呼吸

  13..瑜伽练习要注意平衡原则( )

  A.即前后左右体位要和谐、均衡,身心合一

  B.前后对称

  C.左右平衡

  D.身心合一

  14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个( )

  A.骆驼的姿势

  B.双角的姿势

  C.眼镜蛇姿势

  D.犁的姿势

  15.瑜伽起源于( )

  A.古希腊

  B.古代中国

  C.古印度

  D.埃及

  16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理( )

  A.围绕脊椎骨,进行的各个方向的姿势,对人体的脊柱,中枢神经进行了按摩

  B.消除紧张,提高注意力

  C.提升体内的优良素质,弥补自身的不足

  D.给大脑和身体提供充分的氧气

  17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的( )

  A.腰部

  B.髋部

  C.颈部

  D.脊柱

  18.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果( )

  A.小船式

  B.神猴式

  C.弓式

  D.三角式

  19.下面哪些场所不适合做瑜伽( )

  A.通风有新鲜空气

  B.安静不受外界噪音的影响

  C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐

  D.可以在较软的床上练习

  20.瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是( )

  A.肩倒立式

  B.犁式

  C.头倒立式

  D.头顶轮式

  答案在下一页

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