健身房常见的有氧器械介绍

健身房常见的有氧器械 一、跑步机 跑步机是普及最广泛的有氧训练器械,所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见,在这里就不做累述了。说一点,跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的,如果

1168人浏览 2017-05-20

健身房的有氧器械大比拼!

健身房的有氧器械大比拼! 我们将从三方面去评估:有效性(提升有氧耐力,卡路里消耗情况);功能(它与日常活动的交叉程度)和可用性(在当地健身房中出现的可能性)。 1.跑步机 有效性:A 功能:A + 可用性:A + 跑步机可能

120人浏览 2017-05-20

新手健身!最好的健身伙伴——史密斯机

新手健身!最好的健身伙伴史密斯机 办好健身卡、换好一身漂亮装备,蓄势待发准备来健身房运动。可是,踏进门后却不知道该从哪台机器开始,也不知道该拿哪个重量的哑铃才好 对训练动作一知半解你该怎么办呢? 没有人天生就会健身

150人浏览 2017-05-20

战绳训练动作:左右强摔

战绳训练动作:左右强摔 有这样一根神奇的绳子!他可以帮助你改善身体构成,提升体能,同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力量以及耐力! 这根绳子叫做战绳,起源于军队训练!最近几年,大部分健身房都已

60人浏览 2017-05-18

健身新乐趣:不一样的战绳(Battling Ropes

战绳(Battling Ropes) ,一项近期健身房中的新玩具。 外型及材质与拔河绳相似,重量随着长度与材质不同而有差异。使用方法看起来或许简单,但实际上却需要动用大量肌群,练过的人绝对都说累! 因为你 必须利用核心肌群的力量

94人浏览 2017-05-18

锻炼上肢爆发力——药球三部曲

在运动表现训练上 ,药球是建构上肢爆发力最有用的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划,从爆发力发展上获得好处。 随着年龄的增长,爆发力是成年人最先

209人浏览 2017-05-18

CrossFit训练——激情燃烧

杠铃、壶铃、吊环、推车、负重背心,扛沙包、引体向上、倒立伏地挺身、爬绳索、负重行走,游泳、跑步、划船、冲刺、跳跃。 CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛

108人浏览 2017-05-18

循环交叉训练:CrossFit优于常规健身的四大

看过CrossFit竞赛的热情、认识了CrossFit比赛的机制,当然也要亲自参与CrossFit的热血训练。CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛项目五花八门,从字面上解释,C

133人浏览 2017-05-18

福利帖—五位全球身材与颜值兼备的女人

今天给大家介绍五位身材与颜值兼备的女人!她们是全球身材最好,颜值最高的女人 她们的性感不靠P图整容和化妆品! 1、Adriana Lima Adriana Lima,巴西知名女模。她曾经被媒体选为世界上最性感女人之一!并且被People Magazine

190人浏览 2017-03-31

励志健身:诠释了每个胖子都是潜力股!

就在短短一年时间他从胖男孩逆袭成男神!减了半个自己,你能相信一年前那个在朋友面前嚎啕大哭,喊着肥胖毁了我一切的胖男孩。 在一年后竟成了帅爆朋友圈的男神?这个让众人大跌眼镜的22岁帅小伙, 就是来自美国弗吉尼亚州的 A

152人浏览 2017-03-31

娶一个爱健身的女人是多么幸福!

娶一个爱健身的女人是多么幸福啊! 下面我就告诉你为什么! 1、爱健身的女人 肯定没有过强的虚荣心,就算是有也一定是比谁的身材更完美。 她们不喜欢灯红酒绿、不抽烟、不喝酒、没有遭乱的夜生活,不会攀比富贵。 2、能坚持健

279人浏览 2017-03-30

健身视频—健身美女完美臀部肌肉锻炼法

视频中,一位欧美健身美女教练进行各种健身动作,展现出strong pour ! 一起来看看! ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐: YTWA肩胛练习:久坐的你一定要做 深度好文:久坐

110人浏览 2017-03-30

男人的肌肉到底有多吸引人!

一个男人的肌肉到底有多吸引人?肌肉对男人来说无疑是最好的外套!穿衣显瘦,脱衣有肉,性感的线条无疑是妹子的最爱!不过不同的妹子钟爱的部分就有些不同,有人喜欢饱满的胸肌,有人喜欢宽阔的背部,有人则痴迷于6块腹肌,当

165人浏览 2017-03-30

妹子福利—肌肉男上演一秒脱衣

最近,天气越来越暖,秀身材露肌肉的季节即将到来。已经耐不住性子的肌肉男们发起了一场一秒脱衣的挑战,让妹子们大饱眼福... 扯住袖口,一气呵成,一秒脱衣秀身材就是这么easy 完成挑战固然好,秀一秀巧克力腹肌更重要 厉害了

191人浏览 2017-03-29

健身视频:美女教练带你修炼马甲线

今天,给大家介绍一个美女教练教学的视频。 赶紧一起来看看吧! ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐: 健身选择题:先无氧还是先有氧? 能量系统:运动中的三盏灯泡 体能训练

109人浏览 2017-03-29

健身情侣:“大屌哥和大屌嫂”

世界顶级男模Ulisses JR,被誉为健身圈里面的大屌哥!夸张的肌肉线条,巧克力般的腹肌! 黑又硬的大屌哥背后的女人是怎样的呢?小编带大家认识大屌哥背后的女人。 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或

222人浏览 2017-03-29

拥有洪荒之力的健身少女—Elle Hatamiya

今天要说的这个12岁的女孩儿因为撸铁逆天了 12岁的Elle Hatamiya是一个日裔美国妹子,平时的她看起来萌萌的。但是她一撸铁一训练起来简直能用残暴逆天来形容 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫

158人浏览 2017-03-28

健身福利:性感美女翘臀集锦

最能够吸引男人眼球的莫过于臀部。一个性感的臀部是通往性感的大门!拥有一对极品翘臀是多么骄傲,因为翘臀被誉为是女人的第二张脸。它的性感指数在男人心中绝不亚于胸!正所谓要看身材好不好,先看臀部翘不翘! 今天,给大家

290人浏览 2017-03-28

(搞笑帖3.0)健身那些幽默有趣的事!

健身 房里是一个趣事横生的场所,各种搞笑娱乐的趣事足以笑得肚子疼!今天继续给大家补充。 1、 大叔你吓坏旁边的小姑凉了 2、 哈哈,这裤子的质量不行啊 3、 你有多高我就要跳多高!但是,再给我一次机会吧。 4、 心疼!隔着

173人浏览 2017-03-27

健身小贴士:健身房里不该做的事

有时候,我们的一个举动就可能让别人改变对你的印象。在健身房里,可能因为你的一个动作影响到了别人。别人就会讨厌你。小编今天整理了一些不要在健身房做的事! 1、健身请不要在浴室拍照。拍照请不要把别人拍进去! 2、当你用

174人浏览 2017-03-25