健身专题
人体肌肉图 哑铃健身图解 杠铃健身图解 健身计划 一周三练 一周六练A 一周六练B 健身专题
上肢部位
肱二头肌 肱三头肌 前臂肌群 三角肌 肘击 肱桡肌 尺侧腕伸肌 上肢部位
背部肌肉
斜方肌 背阔肌 竖脊肌 冈下肌 大圆肌 引体向上 背屈伸 背部肌肉
胸部肌肉
胸大肌 胸肌问题 胸肌中缝 块形不够宽 左右不对称 胸肌下部 俯卧撑 胸部肌肉
腹部肌肉
腹直肌 腹外斜肌 人鱼线 腹肌撕裂者 八分钟锻炼 8种动作 初步减腹篇 腹部肌肉
臀部肌肉
臀大肌 髋外展肌 臀中肌 翘臀与深蹲 翘臀锻炼视频 杠铃深蹲 男人翘臀 臀部肌肉
腿部肌肉
股四头肌 股二头肌 小腿三头肌 大腿内收肌 股直肌 腓肠肌 比目鱼肌 腿部肌肉
健身项目
健身房器械 徒手健身 健身球健身 拉力器健身图解 六块腹肌 哑铃健身gif 健身QQ群 更多

背部肌群健身图解背部肌群介绍
更多
前臂肌群图解:前臂肌群肌肉图示及英文名称介绍
背阔肌 1.引体向上

引体向上 - 宽握/窄握引体向上动作图解

2.坐姿下拉

坐姿下拉 - 坐姿宽握下拉/窄握下拉动作图解

3.单臂哑铃划船

单臂哑铃划船 - 哑铃单臂俯身划船动作图解

4.杠铃俯身划船

杠铃俯身划船:杠铃俯身划船动作详解教程

5.史密斯机俯身划船

史密斯机俯身划船 -史密斯俯身划船动作图解教程

6.T杠俯身划船

T杠俯身划船:杠铃提拉“T”杠动作图解教程

7.坐姿绳索划船

坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程

8.站姿直臂下拉

站姿直臂下拉 - 站姿直臂下拉锻炼背阔肌下部图解教程

斜方肌 1.负重耸肩

负重耸肩:杠铃负重耸肩动作图解教程

2.创新性耸肩

创新性耸肩 - 耸肩各种动作锻炼颈肌及上背肌群动作图解

竖脊肌 1.背屈伸

背屈伸 - 山羊挺身动作图解教程

2.俯卧两头起

俯卧两头起 - 俯卧两头起锻炼竖脊肌动作图解

3.游式挺身

游式挺身 - 游式挺身锻炼竖脊肌动作图解

4.屈腿躬身

屈腿躬身 - 杠铃屈腿负重躬身动作图解

5.屈腿硬拉

屈腿硬拉:杠铃屈腿硬拉和直腿硬拉动作图解教程

人体肌肉部位图解

下图:鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法。

人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌