健身和维生素!健身吃什么维生素?

肌肉的生长过程包含了上百次不同的化学反应, 你可能知道要生肌肉就要吃多点肉从中吸收蛋白质,但其实在这个化学过程中维生素也起着重要的作用。 我们就来看看有什么维生素对肌肉生长是重要,以及可以从什么食物中找到它们? ...

56人浏览 2015-04-28

维生素在肌肉中所扮演的角色

维生素在肌肉中所扮演的角色 维生素D 维生素D在免疫和肌肉功能中扮演非常重要的角色。有许多研究显示,维生素D是整体免疫系统功能中不可少的元素。研究已经显示,体内适当的维生素D水平与肌肉力量及表现有关。 研究人体有一个...

1136人浏览 2014-06-22

有利于肌肉生长的几种维生素

许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。肌肉组织的生长是一个完整的过程,它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应,如果这些步骤中的某一个环节...

1467人浏览 2014-02-09

增肌锻炼必不可少的元素:维生素B2

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多维生素中,维生素B2最容易缺乏,它参与机体蛋白质的合成代谢,维护皮肤及...

1013人浏览 2014-01-21

维生素a在体内具有多种重要功能

维生素a在体内具有多种重要功能。 它对视网膜的功能起着重要的作用。 它对上皮组织的生长和分化显然是必需的。 也为骨生长,生殖和胚胎发育所需要。 它还对各种细胞膜具有稳定的作用。 从而对膜的通透性起调节作用。 胡萝卜、...

357人浏览 2013-08-10

维生素美容法

维生素美容法 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔23天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹; 2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位; 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,...

245人浏览 2013-08-01

维生素B2让你轻松成为肌肉男

维生素B2让你轻松成为肌肉男 维生素B2参与机体蛋白质的合成代谢,对肌肉发育有重要作用。 维生素B2主要存在于动物内脏、牛奶、蛋类和红肉中。 但由于动物内脏所含脂肪量比较高,最好不要吃。 大家可选择牛奶和鸡蛋,普通训练者...

923人浏览 2013-06-21

维生素护肤法

维生素护肤法 ①维生素A哪有皱纹往哪涂抹,每隔23天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹; ②维生素B3提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位; ③维生素C对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直...

456人浏览 2013-06-13

运动减肥法,必须再多补充维生素C

运动减肥法,必须再多补充维生素C-------- 以运动来减肥的人会大量排汗,造成水溶性维生素C和B群的流失,应加强补充,以免造成营养失衡。 另外,最好能多补充维生素E、C和胡萝卜素。 不论是减少摄入或增加消耗都要注意维生素的...

515人浏览 2013-05-24

维生素C对性功能的维持有积极的作用

维生素C对性功能的维持有积极的作用 含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。 此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。 鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,...

687人浏览 2013-03-20

维生素B+蛋白质

【维生素B+蛋白质】主要预防肥胖,让你的身材更苗条。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 是促进新成代谢的好手,配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。...

756人浏览 2013-03-04

多摄入含镁的食物

多摄入含镁的食物 绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其他营养素的合理摄...

298人浏览 2013-03-03

维生素B+蛋白质~瘦身哦

维生素B+蛋白质~瘦身哦 主要可以预防肥胖,身材更苗条。 B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 是促进新成代谢的好手,配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显...

499人浏览 2013-02-26

身上常有淤血,需要补充维生素K

身上常有淤血,需要补充维生素K 维生素K是止血功臣,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。 锻炼的时候,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。花椰菜含维生素K...

442人浏览 2013-02-17

男人多补充维生素E

【男人多补充维生素E】 维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。 能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性, 可提高硬度、持久度、性欲、增加精子的生成。 含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦...

1039人浏览 2012-08-22

维生素c的作用有哪些?

维生素c的作用有哪些? 维生素c的作用很多,维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山...

574人浏览 2012-07-20