普拉提的16字箴言

普拉提是一项精神与身体相结合的运动,它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态,同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。黑骏马普拉提教练杨洋给大家介绍了这项运动的好处: 1.消减多余脂肪: 这也是很多女性之所以练习普

156人浏览 2016-09-28

普拉提视频--上班族必须练会的运动

现在有很多的上班族,腰间都有些赘肉,而普拉提是一个很好的塑身运动;它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起,既能促进脂肪燃烧又能改善体态,受到了很多明星的追捧。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善

162人浏览 2016-07-08

普拉提(Pilates) 五大原则

普拉提(Pilates) 五大原则 普拉提有什么需要注意的小细节呢?做普拉提除了姿势的正确性还需要注意什么呢?今天就告诉你:普拉提锻炼的五大原则 1.呼吸 首先,以呼吸来说,呼吸方式会影响动作的产生以及效率,基本上大多人是用

119人浏览 2016-03-26

普拉提瘦腿操 普拉提瘦腿视频

越来越多的人开始尝试着通过普拉提来打造完美身形,明星更是如此,如麦当娜产后为恢复体形进行练习,收到了惊人的效果,一些时尚杂志的模特也通过坚持不懈的Pilates健身保持着傲人的身姿,巨大的明星效益使得普拉提的人气集聚

106人浏览 2015-09-12

普拉提百次拍击动作,腹部减肥最好的方法

普拉提百次拍击动作,腹部减肥最好的方法 女性经常久坐,不热爱运动有了小肚子已经是屡见不鲜的事了,这使得女性的魅力正不断减少。想要有效减掉小肚子,恢复曼妙身形?推荐深受明星喜爱的普拉提腹部减肥法,是腹部减肥最快的

187人浏览 2015-08-31

针对下半身肥胖的普拉提训练动图

针对下半身肥胖的普拉提训练动图 锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。每个动作20-30

134人浏览 2015-08-28

普拉提和瑜伽的区别

普拉提和瑜伽的区别是什么 说起普拉提与瑜伽的不同,最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿,但重点在于达到某个姿势,然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提,着重的

358人浏览 2014-12-29

普拉提的好处、锻炼普拉提有什么好处盘点

普拉提的好处、锻炼普拉提有什么好处盘点 一些好莱坞的大明星,如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习,收到了惊人的瘦身效果,另外如珍尼弗洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚罗伯茨、麦莉塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保

410人浏览 2014-12-25

Pilates普拉提六大原则

Pilates普拉提六大原则 1、 专注 Concentration 惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。 2、 控制 Control 专注结合呼吸会产生很

188人浏览 2014-12-25

普拉提是什么、什么是普拉提瑜伽,普拉提是

什么是普拉提瑜伽,普拉提是什么意思及历史 普拉提: 彼拉提斯(英语:Pilates,英语发音: /plɑtiz/ ,德语: [pilats] ),中国大陆多翻译为普拉提或普拉提斯,是由德国人约瑟夫皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的

191人浏览 2014-12-25

普拉提的健身功效于作用!

普拉提的健身功效! 普拉提是什么? 普拉提(Pilates)是在1920年代由Joseph Hubertus Pilates开创的运动,他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形,为了改善这些状况,他耗时多年深入研究体操、瑜珈、空手道等运动,并在众多理论及

638人浏览 2014-10-11

普拉提基础教学视频,细心打造完美体型

基础普拉提教学视频,用心感受你的身体 普拉提是一项非常好的塑身动作,它结合了东西方的优点,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容, 普拉提的训练方式: 遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想

536人浏览 2014-08-22

普拉提——我形我塑

普拉提故事: 普拉提(pilates)是由德国人约瑟夫普拉提创立并推广的一项有氧运动。普拉提从小体弱多病,常年被气喘

801人浏览 2014-06-01

练习普拉提有助于提高男性性能力

曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查,发现各项运动爱好者的性高潮几率如下: 爱好普拉提者,100%都能获得性高潮; 高尔夫对应比率为77%; 滑轮为67%; 快走为58%; 慢跑和游泳都为55%; 举重和散步是51%; 武术爱好者是50%;

1336人浏览 2014-01-14

节奏普拉提消耗俩巨无霸

寻找有趣的健身方式,通过健身拥抱正能量,让运动更心动――节奏普拉提成为白领一项新选择。节奏普拉提的最大特点就是用呼吸去控制强度,只要你会呼吸就可以做节奏普拉提了。浩沙健身(中国区)项目总经理、节奏普拉提课程创始

551人浏览 2014-01-07

普拉提一周女人勇敢的收起小腹

普拉提运动是静态的,讲究呼吸协调,可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界,它的收腹功能也非常有效。 普拉提收腹基本基本动作 平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,

536人浏览 2013-12-30

普拉提六组动作有氧塑形

普拉提在讲求有意识地收缩身体轴心的肌肉的同时,也很讲究姿势和呼吸。那么,让我们从基本的呼吸法开始吧。 ●普拉提の呼吸法 脸朝上平躺在垫子上,放松全身。把意识投向身体,从头顶到手指尖,都稍稍注入力量。背部尽量贴紧地

609人浏览 2013-12-17

普拉提燃脂基本动作15分钟轻松瘦全身

普拉提减肥在近年来受到许多MM的喜爱,它不但可以舒缓肌肉的压力和提高人体的心灵修养,还可以减肥瘦身,因此受到了很多MM的追捧。普拉提和瑜伽相似,都能塑造形体,加强肌肉的锻炼,但和瑜伽相比较,普拉提能够通过锻炼平时难

757人浏览 2013-12-17

4个减肥问答了解普拉提常识快速塑形

减肥的目的当然是为了让自己的身材变得更加漂亮,所以除了要关注体重是否下降之外,也要重视肌肉的变化,也可以说追求身体的紧致度和曲线才是减肥的重点。而想要达到这种目标,运动就绝对少不了。现在全球最受欢迎的普拉提运动

307人浏览 2013-12-17

掌握普拉提运动六个减肥知识有氧燃脂一步到

近年来,普拉提运动已经逐渐开始在我们盛行起来,它之所以能够在我国快速发展,很大程度上得依靠着各国的明星对普拉提的喜爱。在现代,各国的很多大明星对于普拉提减肥是十分推崇的,也正因为她们通过经验的介绍,使得各位MM开

511人浏览 2013-12-17