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泡沫轴全身肌肉按摩图解及视频

上一篇 我们介绍了泡沫轴的使用原理和作用。泡沫轴是一个非常好的一个放松按摩的工具,不仅简单实用。而且性价比很高! 现在我们就一起来具体看看如何使用泡沫轴来舒缓酸痛,放松全身肌肉 泡沫轴作用:当你把你的肌肉压在质地...

411人浏览 2017-05-19

8个常见力量训练护具配件及使用说明

在重量训练的领域里,有时重量多个1、2公斤,训练强度就能被提高到另一个层次,甚至运动成绩的先后也常落在这几千克中。然而,这一点差距往往会受你所使用的工具或配件影响。 俗话说:工欲善其事 必先利其器 ,如果你想追求更...

207人浏览 2016-02-01

【持球健身】快速燃烧减脂的篮球健身计划

篮球是一项非常好的减肥运动,本是也是一个健身器材,一般人可能只单纯打篮球,不过,「持球」运动也能达到很好的运动效果。持球时,为了避免球在运动过程中掉落,手脚肌肉必须维持一定的紧绷感,因此,身体的平衡感比徒手时来...

151人浏览 2016-01-04

肌内效贴布使用方法,肌内效贴布贴法图解

肌效贴的作用在于支持和放松肌肉 ,增加关节的活动范围和促进血液循环,最重要的是,它们还能减轻疼痛。 肌效贴帮助肌肉沿正确的活动平面移动,缓解肌肉和韧带的紧张。将它和泡沫轴搭配使用,可以使肌肉获得最佳的放松效果。 ...

91人浏览 2015-12-31

肌贴是什么?肌内效贴的作用与功能!

神奇贴布-肌内效(肌贴) 肌内效贴布(KINESIO) 这个名词便是来自于运动机能学。 肌内效与传统的贴扎不同。传统贴扎是以限制活动角度,来达到保护关节的目的,通常弹性与张力较低 肌内效则是相反;止痛效果明显、没有药物成分...

151人浏览 2015-12-31

杠铃炮筒训练:全面启动全身肌力(上)

跟杠铃有关的动作无非是背着用、推着用、拉着用,多半是杠铃采取横放、维持在同一水平的操作方式。试试如果换个方面把杠铃立起来,改变训练模式,可以吗?因为杠铃本身是圆柱体,会随意滚动,要让它固定立起,其实有点麻烦。因...

72人浏览 2015-12-30

VIPR能量筒训练动作 VIPR训练视频教学

什么是VIPR能量筒?实际上就是一根粗大的塑料管,多了几个把手。为什么这么流行VIPR能量筒训练呢?因为他拥有超过9000种不同的练习,而且适合各个水平段的训练者,它是活力的代言词。vipr透过圆柱型塑胶软管做旋转或位移进行全...

115人浏览 2015-12-20

ViPR训练的好处!ViPR训练介绍

你有听过ViPR训练吗? 近几年这个圆筒状的橡胶管带来一股训练的新风潮, ViPR是由 Vitality. Performance. Reconditioning 三个英文字汇组成,分别是活力、表现、再建构。 ViPR 搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁,它结合了额...

126人浏览 2015-12-03

XCO健身——最实用的的家用多功能器材

肥胖一般病发于长坐的上班族,因为它们抽不出时间来健身更别说去健身房了,购买大型家用器材价格又极其的昂贵,那么有什么价格便宜、功能全、随处都可以用的器材吗??(要求这么多)实际今天要给大家介绍的器材就是这么神,来...

200人浏览 2015-11-19

SmartSpot健身镜 便宜效果最好的健身器材

每当有家健身房开张,就可以看到一个个肌肉小哥在派发传单。仔细想想现在的健身房为了吸引会员,营销方式可谓是五花八门,究竟健身房才能有效的吸引到大量的顾客呢? 现在一款高大上的健身镜SmartSpot能让健身房年卡一秒售,人...

125人浏览 2015-10-13

健身沙袋锻炼动作 最安全的健身器材

健身沙袋锻炼动作 最安全的健身器材 沙袋的软性本色,让我们在训练时不用担心重摔的问题,且操作的方式多为抱、提、背,方便性及难度其实都不高,整体来说相当好操作。加上沙袋多半都是以高质量的材质拼接组合而成,舒适性高,...

171人浏览 2015-09-26

TRX悬吊的好处 trx训练的特色你知道吗

在资讯流通速度快又发达的现在在电视、报章杂志、网络上很常会看见TRX的消息,到底TRX是什么?又有何迷人之处让这么多的艺人与运动员使用它来做训练呢? TRX悬吊训练到底有什么特色与其好处呢? 根据TRX官方的说明指出: 1. TRX...

146人浏览 2015-09-25

棒铃-棒铃训练方法介绍-棒铃训练视频

棒铃是模仿棒球棒形状的一种力量训练用具,它由整根铁柱车成棒球棒形状,外表打磨抛光并烤漆。经久耐用,属于野蛮型训练用品。是国外格斗力量体能训练必备,俄罗斯熊怪的练习法宝,摔跤,格斗训练圣品. 棒铃相对其他器材的好处...

166人浏览 2015-09-15

肌酸伤肾吗?健身肌酸会不会影响肾功能?

肌酸伤肾吗?健身肌酸会不会影响肾功能? 肌酸被称为最彻底的补剂,但是还是有很多人对于肌酸心有余悸,担心他会伤害肾脏。到底你的担心是多余的呢?还是真的?一起来看吧! 观念一:肌酸不伤肾 1、 肌酸在体内天然存在,人体...

67人浏览 2015-08-31

杠铃奥杆和普杆有什么区别?哪个更好

奥林匹克杠铃杆 奥杆的好处: 1.奥杆的拆装,卸换杠铃片更方便。 2.奥杆的质量好,承重量大。 3.奥杆的样子更为好看,做工更精细、 奥杆的坏处: 1.奥杆重!! 2.奥杆贵!! 普通杠铃杆 普杆的好处: 1.普杆一般都比奥杆便宜挺...

165人浏览 2015-08-28

三角肌三合组训练计划!

三角肌三合组训练计划! 什么是三合组? 三合组由三个动作进行中间没有休息的背靠背训练组成。(三个动作为一组) 三合组的优点! 1. 在更少的时间里做更多的工作。 背靠背地进行动作练习能极大地缩短你的训练时间,而这却没有...

109人浏览 2015-08-17

泡沫轴按摩5种常见的错误方式

前面两篇文章 我们介绍了泡沫轴的好处和使用方法。很多已经尝试了泡沫轴按摩的朋友都觉得很棒。但是再好的东西如果是用不当的话也会产生伤害! 泡沫轴按摩已经成为运动界的宠儿并做为缓解的万灵丹。从本质来看,泡沫轴按摩是一...

609人浏览 2014-12-22

肌肉酸痛必备,泡沫轴作用与用法!

泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒 泡沫轴 一般由,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。高纯度EVA材料制成 泡沫轴适用肌肉的范围很广 ,从小腿、大腿、腘旁...

603人浏览 2014-12-22

哑铃VS壶玲,哑铃和壶玲的区别

哑铃VS壶玲,哑铃和壶玲的区别 壶铃和哑铃都是特别好的训练器材,各有特色,但也有相通之处。 比如壶铃训练中有一些动作替换成哑铃也可以完成,比如弯举、仰卧推举等。但是壶铃的大多数动作所训练的主要还是身体整体的能力,而...

197人浏览 2014-12-01

你值得拥有,健身手套的作用!

健身手套你值得拥有 工欲善其事,必先利其器! 要想把健身训练做好,装备也不能少!一副健身手套、每个人都值得有用。 小小的手套能帮你你解决了很多难缠上的小麻烦。让你的训练更有质量! 1、防滑: 手滑抓不住杠铃是件麻烦事...

641人浏览 2014-10-21