跆拳道教学视频---融入到大众生活

大街上随处可见的跆拳道馆的宣传,跆拳道已经成为了一种全民健身,跆拳道不在只是一种武术精髓,而是在渐渐融入大众生活的一种健身方式。 学习跆拳道对身心健康有许多的 益处: 1. 跆拳道通过踢腿、抬高等动作锻炼大腿和腰部肌

102人浏览 2016-07-12

跆拳道的基本10个招式

在大街上随处可见跆拳道馆的宣传,跆拳道已经成为了小孩健身,女性防身必备招式,跆拳道也不再单单是一种武术的精髓,渐渐融入了大众的生活中成了时尚健身方式。那小编为大家整理了十个跆拳道健身招式,快学起来吧! 招术1.上

163人浏览 2015-10-09

【跆拳道知识大全】跆拳道考级内容跆拳道考

黄 带 1.礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品 式 太极一章 3.步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5.腿 法 A原地正踢

131人浏览 2015-09-10

跆拳道瘦腿四种标准动作

当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢,再到最后的对抗战,都是一种有氧耗脂运动,所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术,大腿和手臂的赘肉都会减少,身材也会因此

813人浏览 2014-01-05

儿童学习跆拳道的好处

大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多。 具体表现在四个方面: 健体: 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、

574人浏览 2014-01-05

跆拳道四种常见腿法详解

跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法着称于世,被称为是一门踢的艺术。跆拳道的腿法讲究技巧,对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法

673人浏览 2014-01-04

初学者练跆拳道有哪些注意事项

1、行礼 并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。 2、跆拳道以礼始以礼终 练习跆拳道应

550人浏览 2014-01-04

跆拳道在都市丽人中流行的两大原因

跆拳道是一种能够防身自卫,瘦身健美,增加自信的体育运动,因此现已成为一种在都市丽人中非常流行的运动,其原因有: (1)强身自卫: 在躲闪腾反中学会保护自己,即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己

303人浏览 2014-01-04

跆拳道六个问答你了解多少

※ 不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢? 答:基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式(套路)、实战、功力、自卫术和表演等内容。 ※ 我20多岁韧带性还行吗?还要不要其他的身

244人浏览 2013-12-05

跆拳道运动的概念

跆拳道,是以脚踢为主,手脚并用的一项体育运动。 从字面分析,跆意为踩、踏、踢;拳即用拳击打;道主要指道理、道德、修养。 练习者身穿专用的白色的跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带 进行比赛和训练。跆拳道的段位分为初

227人浏览 2013-12-05

跆拳道基本知识及历史大事和发展

一、 跆拳道的基本知识 跆拳道古称跆跟、花郎道,跆(TAE),意为以脚踢、脚踹;拳(KWON),用拳击打;道(DO),即练习的方法,也为一种精神。跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运

316人浏览 2013-12-05

练习跆拳道品势的十二大要诀及精神和宣言

一, 气 势 二, 视 线 三, 力 度 四, 步 法 五, 腿 法 六, 拳 法 七, 格 挡 八, 节 奏 九, 协 调 十, 平 衡 十一, 标 准 十二, 熟 练

311人浏览 2013-12-04

跆拳道的勾踢和推踢

勾踢: 描述: 以脚掌攻击对手头部,但是一般比赛不常使用,只有一些高水平运动员在反击中偶尔出现。但摆踢确是重要踢法后旋踢的基础,转身摆踢就成了后旋踢。 练习方法: 保持基本姿势,右脚登地屈膝提起,左脚以脚掌为轴外旋

466人浏览 2013-12-02

跆拳道的体育价值

练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节,因此,它是一项较全面的运动。 人类一直很重视生命的维持和需要,所以无论对内环境还是外环境的变化,都能及时地做出适当的调整。外环境,就是指为了生存下去,人体与外界不可分割的那些

260人浏览 2013-12-02

跆拳道成为女性健身新潮流赶快练起来吧

导读:在这个社会女性的压力越来越大,健身就成了很多女性健身减肥的方式,健康又减压。跆拳道正在迅速崛起,受到越来越多女性的青睐,那么跆拳道到底是怎么样的呢?今天小编带你一起认识认识! 目前,跆拳道这项集健身、瘦身

381人浏览 2013-11-30

跆拳道五种技术型风格分类

技术型: 运动员在比赛中动作稳健,腿法多变,技术成熟,心理稳定,攻防一体,常常使对手在不知不觉中败下阵来。 力量型: 运动员身体条件好,腿长肌肉爆发力强,先天素质高人一筹,攻势凌厉,常以力量取胜。 散手型: 运动员

313人浏览 2013-11-27

练习跆拳道之前要做的准备

在跆拳道练习前,必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动,否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。 一、心力的准备 一般总以为准备活动无非就是抬抬胳膊伸伸腰,慢跑几圈做做操,其实这是很片面的。 准备活动,首先应该是精

517人浏览 2013-11-27

跆拳道十三种脚法的练习

核心提示:练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的大沙袋,日积月累逐步提高踢的力量、速度和高度。 跆拳道中的跆是指脚踢,跆拳道运动中脚法占70%,这是区分其他格斗术的一个重要的特点,许多踢法都具有极大的破坏力,即使是踢

1126人浏览 2013-11-27

跆拳道黑带的含义与责任

一位武林高手跪在武学宗师的面前,接受得来不易的黑带的仪式。这个徒弟经过多年的严格训练,在武林终于出人头地。在授予你黑带之前,你必须接受一个考验。武学宗师说。 我准备好了。徒弟答到。以为可能是最后一个回合的练拳。

542人浏览 2013-11-24

跆拳道运动的保健养生功效

不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。 他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是

307人浏览 2013-11-23