攀岩爱好者福利—快速掌握攀岩的技巧

如何快速掌握攀岩技巧,学习攀岩是需要进行实践的,对于初学者来说,如何快速掌握攀岩的技巧呢?小编今天就给大家讲讲快速掌握攀岩技巧的方法。 一、热身 在开始攀岩之前,热身这个动作是非常重要的,省略这个步骤很容易受伤。

270人浏览 2017-03-07

高大上运动——攀冰难度等级划分

要说比徒手攀岩更加刺激更加冒险的运动,那无疑是攀冰了。我们要知道,在白茫茫的雪层中要了解一面冰墙的稳定度是尤为困难的,就是因为这样的刺激感才会吸引着许多攀冰爱好者。那攀冰的难度如何设定呢? 攀冰的难度是由有经验

86人浏览 2015-10-09

图解登山攀岩运动中绳结的打法

单结: 很简单的结,可用于固定其它绳结的绳尾,单股或双股都可以打,图标为双股打单结。 8字结 :于绳索中段打八字结,可用双股方式。 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐

258人浏览 2015-03-20

攀岩基础知识:攀岩的种类,迈向刺激

攀岩运动已经越来越受人欢迎了、刺激,挑战。极限的字眼充斥着这项运动,喜欢攀岩的人都能看得出他们的激情,勇气意志力。很多年轻人开始涌向这项运动。攀岩运动既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有

580人浏览 2014-06-27

健体减肥塑型,攀岩的十六个益处

强身健体减肥塑型 攀岩的十六个益处 一、强身健体 增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学

453人浏览 2014-05-25

性感美女全裸户外攀岩

攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目,也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体,既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具

515人浏览 2014-01-13

“蜘蛛人”徒手挑战高崖

23岁的攀登者克米特日前在法国弗登国家公园徒手登上了高150米的悬崖。他在全程都没有使用绳索,只是用自己的手脚攀登。摄影师拍下了令人紧张刺激的攀登全程。这名摄影师跟随蜘蛛人前往世界各地。他说,确保采取正确的做事方式

296人浏览 2014-01-12

Alex Honnold讲述“徒手独攀”

今年27岁的Alex Honnold,小时候常吓死他妈妈,因为他喜欢到处乱爬。 现在,他靠攀岩震撼世界,因为他进行的是徒手独攀。 徒手独攀是危险度最高的攀岩,不靠任何装备,没有任何队友,只有独自一个人,加上一袋止滑粉,只许成功

1920人浏览 2014-01-06

攀岩9秘诀轻松征服高峰

1. 用脚在爬 协调性是省力的关键,倘若脚能做出最平衡的姿势,便能帮助手省力。而脚的功夫有两点,一是柔软度,二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。 2. 先动脚,再动手 攀岩时至少有2/3的时间与注意力须花

231人浏览 2013-12-25

攀岩初学者的必修课让攀岩更具活力

爱运动、爱挑战的你,是否已经打腻了篮球,玩腻了羽毛球?寒冷的天气,又让你找不到出汗的理由?不如尝试一下极限健身运动攀岩吧。现在大型的健身房都有室内攀岩这一项目,虽然看上去有点难度,但只要你没有恐高症,即使是一名初

558人浏览 2013-12-03

攀岩登山的正确方式指导

据健康专家介绍,登山其实好处多多,既可以增强体质,也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还

270人浏览 2013-12-03

攀岩平衡发展的四大要素

攀岩=力(25%)+美(25%)+心(25%)+智(25%) 当你攀岩能力停滞不前时,不妨从以下四个要素中检讨,找出自己的缺点,一一克服,相信必能突飞猛进! 训练指的是修正自己的缺点,善用自己的优点,以最有效率的方式提升攀岩实力. 因此,无论你是

246人浏览 2013-11-27

攀岩前时手指8字绕法

攀岩手指运动伤害最常见 的就是在使用Crimping抓法时发生的,Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法。受伤原因有二:强度超过本身负荷,及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之间的肌腱,有时也

373人浏览 2013-11-27

介绍攀岩的九个种类

注:以下介绍一些攀岩名词,你的攀岩方式可能是同时属于好几种。 自由攀登: 只利用手、脚、天然把手点上攀;绳索等人工器材只是用来确保,对上攀无助力。 人工攀登: 在岩壁上用绳子等人工器材攀登,而不是只拿来确保。 运动

261人浏览 2013-11-27

极限运动八个种类简介

轮滑运动 轮滑运动俗称滑旱冰,是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动,包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。 1863年由美国人詹姆士.普利普顿

828人浏览 2013-11-19

攀岩运动健身让你喜欢的6个理由

核心提示: 攀岩也是一项非常好的健身运动,不但能给人带来身体上的健康,更可以给心灵带来正面积极的心态。如可以增加人的自信心,勇于向困难挑战等。 今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么? 1、 攀岩可以锻炼人的平衡

267人浏览 2013-11-16

攀岩时的攀登术语训练教学

攀岩时的攀登术语训练教学 最容易被遗忘的,但又最为重要的,关乎到攀登者和确保者安全的一个环节--就是攀登术语!有一句话说得好命是你自己的,开不开口随便你! 准备攀登 B:确保就绪(Belay On)--我已经做好晒确保的准备,

204人浏览 2013-11-07

美国岩友Majka Burhardt在纳米比亚沙漠中攀

美国Majka Burhardt和岩友在纳米比亚沙漠中攀爬视频 这个南非小国立国不到30年, 人口不足300万 , 除了钻石矿和艾滋病外, 最著名的是它的沙漠地貌, 以及写进宪法里的自然保育法. 传统攀的魅力在于可以随心所欲地探索未知, 美国

278人浏览 2013-11-07

攀岩前热身运动与缓和运动及心理准备

攀岩前热身运动与缓和运动及心理准备 许多爱好运动的朋友在从事运动时,往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动,或许不知已经对身体与生理产生副作用,急性伤害(如骨折、肌腱撕裂)与慢性伤害(如疲劳性骨折、关节

287人浏览 2013-11-06

攀岩者的责则和打Bolts的原则

攀岩者的责则和打Bolts的原则 目前打Bolts这件事是争议很大的事,主要还是在于目前攀岩界对些事还没有一个规范,也没有共识,所以人人以自我为中心。人人都可打路线的话,试问谁能来约束呢?这所带来的最大问题就是无法管理所

159人浏览 2013-11-06