蛋白粉是如何制造的?解密蛋白粉生产过程

你知道蛋白粉是怎么做出来的吗? 相信对于广大健身爱好者来说,蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品! 关于蛋白粉,相信大家都有了解一些,但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长肌肉?蛋白粉是激...

187人浏览 2016-10-19

健身蛋白质:每天吃多少?

健身蛋白质:每天吃多少? 每天该吃多少蛋白质?这是大多数健身爱好者的疑问! 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料,尤其是对於健身与大量运动者而言,每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织,才能维持健美的身型并远...

163人浏览 2016-10-09

健身营养品:酪蛋白为你续航

酪蛋白:提升你的续航力 有一句话是这样说的:无蛋白,不肌肉我们都是健身增肌蛋白质是十分重要的! 通常我们所需的蛋白质来源于我们的食物中(瘦肉,奶蛋,鱼虾类)!但是对于需要大量蛋白质的健身者(健美爱好者)来说!要吃...

153人浏览 2016-08-13

健身蛋白质怎么吃?吃多少?什么时候吃?

相信有在健身的人都很熟悉一个词:蛋白质! 蛋白质对于健身人群十分重要!但是很多人却没有正确的蛋白摄入观念! 什么样的蛋白质来源最好?大豆和牛奶有区别吗?每天要吃多少?吃越多就越好?什么时候吃效果最好? 这些是困扰...

55人浏览 2016-06-12

健身补剂选择:三种不值得买的健身营养品

说起健身!就不得不说健身营养品! 市面上花样百出的健身营养品是不是让你眼花缭乱! 不仅花样繁多而且价格昂贵! 有的健身补剂确实是会给你带来益处,像乳清蛋白,肌酸,就是非常不错的选择!但是有一些其实并不是那么重要! ...

63人浏览 2016-04-27

健身:蛋白质摄取的4个基本观念

健身:蛋白质摄取的4个基本观念 不论是在健身、不论是要减重,持续运动一段时间的人,一定会知道蛋白质的好。但我们都知道蛋白质的重要,却不太清楚蛋白质该如何摄取? 除了透过专业饮食规划之外,你也可以先掌握基本的四个原则...

151人浏览 2016-03-10

健身营养:高蛋白饮食会让你变肌肉男吗?

健身营养: 为什么健身要吃高蛋白? 相信大家一定多少都有听过,想要长肌肉,想要变壮一定要吃很多蛋白质! 为什么要吃高蛋白呢?吃了就一定会长出大肌肉吗?今天就要来为大家解惑。 为什么高蛋白饮食会在健身这一块被强调呢?...

117人浏览 2016-01-03

健身大豆蛋白和乳清蛋白的区别 大豆蛋白粉

一篇来自于加拿大麦克马斯特大学的研究发现,针对【肌肉蛋白合成】的议题上, 在锻练后及休息时摄取蛋白质,与乳清蛋白相比较,大豆蛋白的结果几乎等于白开水。 研究员随机将30位老年男性分成三个治疗组,在休息及锻练之后,测...

176人浏览 2015-12-09

睡前喝一杯蛋白粉更有利增肌吗?

睡前喝一杯蛋白粉更有利增肌吗? 如果有留意我们的健身营养资讯,我们曾讨论过分段适量地(约每次20至30克)摄取蛋白质最有益于增肌,比一次过大量摄取更好,这也是近年相关研究所证实的。 不过现实情况往往是因为工作或其他原...

136人浏览 2015-11-30

无蛋白不肌肉!健身吧教你选购乳清蛋白粉!

健身必然会造成肌纤维的破损,没有足够的营养导致身体不能得到更强壮的肌肉。乳清蛋白粉几乎是每个健身爱好者必备的营养补剂,随着需求量的增加,让蛋白粉的市场变得更加复杂。怎么才能挑选出最好的乳清蛋白粉呢?哪几款又是更...

161人浏览 2015-10-09

健身疑惑——健身蛋白粉好还是天然食物好?

想购买蛋白粉,或已经在使用的朋友,一定有问过自己,究竟我应该食天然食物以摄取蛋白质,还是透过补充剂好呢?其实这并不是黑和白,是或错的问题,各有各好吧!究竟天然食物及蛋白粉的好处是什么呢?请细阅本文你就会得到你想...

205人浏览 2015-09-08

健身补剂:支链氨基酸BACC

随着科技的进步,我们为了能变得更强壮、速度更快、力量更强,除了不断地训练之外,营养补充品也成了运动员突破极限的必要品之一。 虽然说营养补充品的种类百百种,但终究还是不能脱离那几种最重要的基本补充品,例如高蛋白、...

192人浏览 2015-08-27

健身蛋白粉怎么喝更好喝?蛋白粉的注意事项

健身蛋白粉怎么喝更好喝?蛋白粉的注意事项 蛋白粉具有很高的营养价值,易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认的的人体优质蛋白质补充剂之一。随着健身人士的急剧增加,蛋白粉的使用也越来越普及了,难免就有一些嘴巴挑...

140人浏览 2015-08-26

支链氨基酸的副作用!使用BACC的注意事项

我们都知道健身补剂已经越来越普罗大众,市面上有很多不同 类型的补剂产品,其中最受欢迎之一的就是支链氨基酸!BCAAS BCAAS是(leucine亮氨酸)、(valine缬氨酸)及(isoleucine异亮氨酸)的总称,这些氨基酸可以在肉类及奶制品找...

142人浏览 2015-08-18

健身蛋白粉:蛋白质的食物来源

健身蛋白粉:蛋白质的食物来源 蛋白质是构成生命最重要的宏量营养素之一,我们日常蛋白质主要来源于动物性食物与植物性食物。 动物蛋白和植物蛋白 动物性蛋白质和植物性蛋白质所含的氨基酸是不同的,这即意味着它们的营养价值...

135人浏览 2015-07-24

健身蛋白粉:为什么健身的人都在用蛋白粉

健身蛋白粉:健身增肌需额外补充蛋白粉的原 因 很多人都知道!健身的人,特别是增肌的健身者!除去日常饮食中要吃大量的蛋白质之外!还会选择使用蛋白粉 那到底是什么原因呢? 蛋白质是组成我们人体的必须营养物质!普通人也需...

76人浏览 2015-07-24

健身蛋白粉——蛋白质与氨基酸

健身蛋白粉蛋白质与氨基酸 对于健身爱好者来说,尤其有迫切增肌愿望的朋友,蛋白粉和氨基酸名字不陌生,二者都被认为是构成肌肉的主要原料,因此有必要从根本了解一下蛋白质和氨基酸,以及二者的关系。 蛋白质 蛋白质是机体组...

58人浏览 2015-07-23

运动健身一定要喝乳清蛋白吗?

运动健身一定要喝乳清蛋白吗? Q:乳清蛋白是什么? A:这东西大约占牛奶里面总蛋白质量的20%,因为里面必须氨基酸种类跟含量对人体来说都非常充足,也叫做完全蛋白质,被提炼出来后通常呈粉状供人冲泡服用,是一种营养补剂。 ...

61人浏览 2015-07-07

想长肌肉?来认识营养补充的黄金时期!

想长肌肉?来认识营养补充的黄金时期! 训练前后是人体和肌肉组织吸收蛋白质的最佳时机,被欧美蛋白质科学界称为肌肉超额补偿期。 这一理论从而何来呢? 让我们还原一次训练过程,看看蛋白质是如何被吸收和为肌肉供能、供养的...

108人浏览 2015-07-03

健身vs蛋白!你真的了解蛋白质吗?

健身!蛋白!你真的认识蛋白质吗? 在这里充斥着谎言、捏造的根据和凭空杜撰的故事,你可能以为你置身在一场政治会议中,错了!这只是在健身房中的对于蛋白质的讨论罢了。 蛋白质;一种简单的营养素,来自日常饮食摄取的氨基酸...

138人浏览 2015-05-27