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蝴蝶袖就是手臂赘肉，在大臂内侧腋窝下边生有两片赘肉，所以很多人都形象的称它为蝴蝶袖，而蝴蝶袖要怎么瘦，当然是有不少方法的，但是很多人都不清楚蝴蝶袖怎么形成的。那么，蝴蝶袖是怎么形成的？蝴蝶袖怎么瘦？一起来看看吧！
 蝴蝶袖是怎么形成的
1. 手臂缺乏运动
工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形成拜拜肉（又称为蝴蝶袖）。
2. 上肢淋巴循环差
由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。
3. 坐姿不当
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。
4. 基因遗传
后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
 蝴蝶袖怎么瘦
1. 做瘦臂操
手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美。
2. 沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的时候，稍稍把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以。冷热水交替的效果会更好，但是要小心，不要让自己受凉了。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。
3. 瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。再反方向画圆圈，连续3-6次。动作很简单，居家的MM可以多做。
4. 饮食上瘦臂
手臂胖的MM要尽量多喝水，喝温水和热水，避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以帮助血液循环，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂，还能瘦脸。在日常生活中留意小问题，你就比较容易瘦臂了。
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