肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压

2013-04-18 责任编辑 : 小编           
 

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肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压——

注意事项:上臂始终紧贴体侧。

动作描述:略含胸收腹,两腿微屈,两臂完全弯曲,重锤握把应位于胸前乳头上方,绳束尽量靠近身体,上臂紧贴耳侧。两手垂直向下压,直至两臂完全伸直。

 


 

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