肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压

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肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压

2013-04-18 责任编辑 : 小编

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肱三头肌基础锻炼动作——重锤下压——

注意事项：上臂始终紧贴体侧。

动作描述：略含胸收腹，两腿微屈，两臂完全弯曲，重锤握把应位于胸前乳头上方，绳束尽量靠近身体，上臂紧贴耳侧。两手垂直向下压，直至两臂完全伸直。

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