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肩袖肌群有哪些肌肉?肩袖肌群起止点及作用

2019-11-30 责任编辑 : 阿邦           
 

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  肩袖肌群(Rotator Cuff),又被称为肩关节旋转肌袖,由四条小肌肉组成,围绕着肩关节,是我们肩膀非常重要的肌肉

  肩袖肌群虽然不是主要肌肉力量来源,但因为肩关节球窝关节是全身活动角度最大的关节,也是稳定度最差的关节。因此肩袖肌群不但可以协助我们手臂动作,还可以控制肩关节的稳定度,在大角度的活动下协助肩关节韧带的稳定。

  这四条小肌肉围绕着肩关节前方、上方、后方包裹着我们的肩关节,像套在关节上的袖套,所以被称为“肩袖”。

  这四条肌肉连接我们的肩胛骨和肱骨,帮助稳定肩关节协助上臂活动,但各自位置和功能略有差异。

  1.前方:肩胛下肌

  位于肩关节前方,肩胛骨前侧的三角形肌肉。

  起点:冈下窝

  止点:肱骨小结节

  功能:负责手臂内转,肩关节内旋(手背转向身体内侧)的动作

  2.上方:冈上肌

  位于锁骨后方,以身体后侧观看,位于肩胛冈上方。冈上肌从肩胛骨通过“肩峰”下面的空隙,

  起点:肩胛骨冈上窝

  止点:连接到肱骨(后侧大结节上的小面关节)。

  负责肩关节动作为:肩关节外展30度(手臂侧面抬高)。

  3.后方:冈下肌

  以身体后侧观看,位于肩胛冈下方的三角形肌肉。

  起点:肩胛骨冈下窝内

  止点:肱骨(后侧大结节中小面关节)。

  负责的动作为:肩关节外旋(掌心由内往前旋转,大拇指往外往后)

  4.后方:小圆肌

  背面观为纺缍状肌肉,位于肩胛骨冈下窝内

  起点:肩胛骨冈下窝内

  止点:肱骨(后侧大结节下小面关节)

  位于冈下肌(下方)与圆大肌(上方)之间。

  负责的动作为肩关节外旋(掌心由内往前旋转)与肩关节内收(手臂贴紧身体)

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