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每次有氧运动要1小时

2013-02-16 00:34 编辑:木子 来源:健身吧(www.qqkxb.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

摘要:【每次有氧运动要1小时】只有在空闲时做5-10分钟的运动,就能带来减肥效果吗?当然,这种运动也能带来一定的减肥效果,但是为了有效地消除赘肉,每次至少连续做45分钟~60分钟的运动。做有氧运动时,在开始30分钟以后才能消耗体脂肪,45分钟才达到最佳消耗脂

【每次有氧运动要1小时】只有在空闲时做5-10分钟的运动,就能带来减肥效果吗?当然,这种运动也能带来一定的减肥效果,但是为了有效地消除赘肉,每次至少连续做45分钟~60分钟的运动。做有氧运动时,在开始30分钟以后才能消耗体脂肪,45分钟才达到最佳消耗脂肪时间,所以每次有氧运动要一小时。

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