什么是有氧运动？

2012-09-27 02:48 编辑:木子来源:健身吧(www.qqkxb.com) 浏览:次我要评论 (0条) 字号:大中小

摘要:【什么是有氧运动？】人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率为75%至85%)，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等。无氧运动是指：在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要

【什么是有氧运动？】

人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率为75%至85%)，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等。

无氧运动是指：在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量，比如举重、百米冲刺、摔跤等。

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