热门有氧搏击推荐

主页 > 健身项目 > 有氧搏击 > INTRODUCE

妥善安排有氧训练

2012-12-20 11:44 编辑:木子 来源:健身吧(www.qqkxb.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

摘要:妥善安排有氧训练 有氧训练有助于减肥,但练的太多会影响健康,影响肌肉增长和新陈代谢。 建议你每周做三次有氧训练。 最好安排在早餐之前,因你没有吃东西,身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。 此外,把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内,用

妥善安排有氧训练

有氧训练有助于减肥,但练的太多会影响健康,影响肌肉增长和新陈代谢。

建议你每周做三次有氧训练。

最好安排在早餐之前,因你没有吃东西,身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。

此外,把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内,用高强度训练,以利于消耗更多的碳水化合物。

------分隔线----------------------------

◎ 赞助商

◎最新评论
      谈谈您对该文章的看法
      评论内容:
      验证码:   点击我更换图片
      * 请注意用语文明且合法,谢谢合作! Ctrl+回车 可以直接发表