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 用健身运动来保持健康，保持身材从来都是一件长久的事，是伴随我们一生的事，不管你是什么年纪都是不可或缺的。健身是我们一生的课题。我们要如何让这堂课保持合格你需要正确的概念，方法，和超强意志力来帮助你。
健身长期作战让你从根本做起，长期保持健身效果！打好这场延续一生的持久战
如果你曾经在健身的过程上碰到瓶颈，思考着那些在健身房里训练有成的家伙到底是如何办到的
下面这10个观念，有助於你在长期保持健身动能，稳健的朝向目标迈进。
 1.长期作战，健身不是你需要的时候才想到去做
你可能现在就有运动习惯，也许是跑跑步，也许是热爱健身的族群，或者你根本没有健身经验。但不管如何，必须了解健身是一种『习惯』，只有把健身变成生活的一部分之後，它才能长期的带来好处。中国人普遍缺乏健身习惯，大多数人认为健身房只有在想长肌肉或减肥的时候才需要去，这是一个错误的观念！实际上，健身是保养身体、维持身材的最有效方法，把健身变成习惯而成为生活的一部分，你会活得更健康，更长久。
2.花心思在食物上，营养和训练同样重要！
放进嘴巴里的，和健身一样重要
营养计划听起来好像是要减肥或是想长肌肉的人才需要做的事。事实上，大部分的专家都同意摄取优质高蛋白和复合性的碳水化合物，同时搭配一些蔬菜和水果都是适合一般大众的健康饮食方法。当然，你的营养计画必须配合你现在的运动来调整，才能让身体获得足够的营养素，尽可能避免去吃高热量的垃圾食物和糖水，永远对你的健身目标有帮助！
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