筋膜枪适合哪些人用 什么人不能用筋膜枪

2020-10-23 责任编辑 : 小编           
 

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   筋膜枪是最近兴起的一种按摩工具,人们开始使用筋膜枪来按摩自己僵硬紧张的肌肉。但是在这个过程中有些人受了伤,因为筋膜枪不适合一些人使用。那么你觉得筋膜枪适合哪些人用呢?什么人不适合用筋膜枪呢?下面我们一起去健身知识那里看看吧!
 

筋膜枪适合哪些人用 什么人不能用筋膜枪
 
  筋膜枪适合哪些人用
  1、职业运动人群
  如运动员,专业舞者、滑板滑手等。职业运动人群每天高强度的训练很容易对肌肉和筋骨造成挫伤,时间久了小病不休养,演变成大病,也就是我们常说的职业病。所以职业运动人群要尤其注重运动康复,筋膜枪可以有效按摩肌肉群,缓解锻炼时产生的肌肉挫伤等问题。
 
  2、久坐人群
  如上班族,电竞玩家,职业主播等。我们之所以能够活动自如,主要靠血的流通来进行,但如果长时间久坐的话,会使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。筋膜枪的高频震动可以很好的改善血液循环,缓解肌肉紧张酸痛。
 
  3、健身人群
  不管你是专业的HIIT,CrossFit健身训练人群,还是对喜欢健身运动的初学者,在运动后都会产生肌肉拉伤、紧绷、酸痛等问题,筋膜枪可以改善局部肌肉的痛点,非常适合运动后来放松肌肉。
 
  4、长辈人群
  大家都知道年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病,很可能腰部肌肉劳损引起的,自己按摩一般会有些吃力,力度也不是很好掌握。而筋膜枪可以很好的改善血液循环,促进代谢,缓解酸痛。
 
  5、伤痛恢复人群
  如足底筋膜炎,运动拉伤、手脚抽筋等。这些症状往往是由于局部肌肉的炎症或者紧张产生的,筋膜枪通过击打这些部位的肌肉从而缓解局部肌肉紧张、挛缩引起的牵拉疼痛等症状。
 
筋膜枪适合哪些人用 什么人不能用筋膜枪
 
  什么人不适合用筋膜枪
  不是所有人都能用筋膜枪,如果操作不专业也会造成人身损害,且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了,还有可能增加疲劳感,孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。
 
  1、孕妇
  怀孕的人群处于一个特殊的生理时期,使用筋膜枪这种刺激过大的工具在身上后,容易对宝宝产生影响,因此不能使用。
 
  2、有健康问题的人群
  一般有疾病的人群,使用筋膜枪对机体产生刺激,不利于病情恢复,可能还会导致疾病加重,需要等到病情恢复后使用。
 
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