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平板支撑纪录是这么打破的
多练
乔治·胡德每周做平板支撑的总时间长达12到15小时，平均每天训练4个小时左右，其中包括平板支撑、有氧运动以及相应的锻炼，例如150-200个俯卧撑等。
少吃
在破纪录的前一晚，乔治·胡德通常吃得很少，只进食少量蛋白质和碳水化合物，以减轻胃部负担。
 忘记时间
在做平板支撑时要试着分散注意力，胡德的诀窍是幻想每天的生活琐事和家人。他认为做平板支撑的时候切忌想时间。否则，这段时间将变成一种痛苦的折磨。
接下来介绍一些关于平板支撑的附加工具，可以增加大家对健身的兴趣哦！~
APP 帮手
 Crazy Plank-Learn how to plank and keep fit everyday（付费）
提供教学视频，详解动作要领。History功能能按时间生成总体和单个动作的成绩趋势折线图。
Plank Exercise Workout（付费）
 针对个体情况设定个性训练目标。把所有平板支撑动作整合成一组“超级”训练，用户可以自行设置休息时间。
iPlank（免费或付费）
 你想过自己的动作够不够酷吗？只需拍摄下平板支撑瞬间的照片，这款app就能计算出plank的角度。
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