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小腿后部肌群又分为浅层与深层肌肉 浅层肌肉:
1、腓肠肌gastronemius：掌屈plantar flexion ,屈曲膝关节 2、比目鱼肌soleus：掌屈plantar flexion 3、跖肌plantaris：掌屈plantar flexion（弱）
深层肌肉 1、Tibilalis posterior:inversion，掌屈plantar flexion 2、Flexor digitorum longus：掌屈plantar flexion，屈曲脚趾 3、Flexor hallucis longus 4、Popliteus：unlock the kenn joint, 屈曲膝关节（弱）  掌屈plantar flexion脚掌向后压 拉伸动作  外侧肌群:
 1、腓肠肌peroneus longus 2、腓短肌peroneus brevis 负责动作:足部外翻eversion、掌屈plantar flexion 拉伸=>就是做内翻动作  人体的肌群看似很多很复杂，但经过系统性的整理，是不是有比较平易近人了一点。如果能对这些肌群的负责动作有大概的概念，不仅拉伸能拉得更完整，在从事下半身的训练时更能精确的确认是否训练到目标肌肉。 相关推荐
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