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瑜伽考试题,瑜伽理论考试及答案(2)

2014-12-29 责任编辑 : 小编     

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  1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力:(C)

  A.健身走   B.交替跑   C.立定跳远   D.羽毛球

  2.瑜伽的本义是(C )

  A.拉伸身体   B.运动肌体   C.连接,统一   D.减缓压力

  3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势(D)

  A.蝴蝶式   B.下蹲式   C.猫伸展式   D.脊背式

  4.舞蹈式的主要功效有(A )

  A..增强小脑的平衡力,调节身体姿态   B.治疗关节炎   C.消除肌肉疲劳,滋养内脏器官   D.治疗失眠,眩晕

  5.以下那种心率代表健身效果最好(A)

  A.155次/min   B.105次/mim   C.145次/min   D.185次/min

  6.修炼瑜伽的高级境界是( D)

  A.呼吸控制法   B.体位训练法   C.清洁净化法   D.冥想

  7.骆驼式的主要功效是(A )

  A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背   B.消除背部疼痛   C.塑造结实上翘臀部   D.促进血液循环

  8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位(B)

  A.提供免疫力,改善消化系统功能   B.脊柱不良弯曲   C.膝部痛风   D.消除背部疼痛

  9.瑜伽的最好练习效果是(B )

  A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息   B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。   C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。   D.与教练攀比,急于求成。

  10.以下体位中,可以很好的减少腰部赘肉的是(A )

  A.风吹树式   B.开肩式   C.腰部转动式   D.弓式

  11.瑜伽适合那些人来练习(A )

  A.不分男女老少、任何人都可以练习   B.只能女士来减肥   C..只适合男士来健美   D.只适合青少年助长、美体

  12.瑜伽与一般运动形势的区别(A )

  A.瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想   B.瑜伽可以使心率加快,心情兴奋   C.瑜伽是体操的一个分支   D.嘴部呼吸

  13..瑜伽练习要注意平衡原则( A)

  A.即前后左右体位要和谐、均衡,身心合一   B.前后对称   C.左右平衡   D.身心合一

  14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个(D )

  A.骆驼的姿势   B.双角的姿势   C.眼镜蛇姿势   D.犁的姿势

  15.瑜伽起源于( C)

  A.古希腊   B.古代中国   C.古印度   D.埃及

  16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理( A)

  A.围绕脊椎骨,进行的各个方向的姿势,对人体的脊柱,中枢神经进行了按摩   B.消除紧张,提高注意力   C.提升体内的优良素质,弥补自身的不足   D.给大脑和身体提供充分的氧气

  17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的(D )

  A.腰部   B.髋部   C.颈部   D.脊柱

  18.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果(A )

  A.小船式   B.神猴式   C.弓式   D.三角式

  19.下面哪些场所不适合做瑜伽(D )

  A.通风有新鲜空气   B.安静不受外界噪音的影响   C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐   D.可以在较软的床上练习

  20.瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是( C)

  A.肩倒立式   B.犁式   C.头倒立式   D.头顶轮式

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