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女生健身:想变瘦,就一定要先变强壮

2016-08-04 责任编辑 : 小编     

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  想变瘦,就一定要先变强壮

  这几天网络上很多人在分享国外运动达人Kelsey Wells的“变身照片”,老实说,我觉得她没减肥前的身材也不算太胖,大家其实不需要用这么严格的标准来检视自己的外表,但Kelsey Wells的案例再次印证了过去一年多来,我们不断重复宣导的一个概念-

  想变瘦,就一定要先变强壮!

  上星期六与老友聚餐,席间一名女性友人谈到自己最近身材走样、也想要开始运动,问我该怎么办?

  我给他的建议是去健身房,做重训。。。

  没想到我还没说完,她马上就接了一句:

  “我不要练太壮....那样太....!”

  听完这句话我就“...”不想再多解释什么了......

 

  现代社会的“女性理想身材样板”,多半都是虚假不实的,不分男女,很多人都曾受到新闻、杂志、电影、漫画或流行文化影响,错将虚构、科技、化妆伪造出来的假象当真,误以为这世界上真的有人可以手细、腿细、腰细但奶很大;没有肌肉线条但皮肤却不会松垮,下巴、屁股、手肘、脚踝都找不到一丝细纹或皱纹......

  拜托,你以为你天山童姥吗?

  没错,或许在年轻的时候,你能同时保有纤细又紧致Q弹的肉体,但受到老化的自然影响,你只会一天变得比一天皱、一天变得比一天松......

  这时你只剩两个选择-

  第一、从此化为仙女,少吃少吃,每餐只吃苹果配豆浆渡过余生,不过这种做法虽然能让你维持干瘦身材,但你的肌肉越来越少,代谢越来越差,只会让你变得更松、更垮......

  第二、想办法找东西把身体撑起来,当然,暴饮暴食变成一颗脂肪球是一种方法,不过还有另外一种更聪明的方法......

  就是锻炼你的肌肉!

  很多女生习惯把肌肉想象成奇怪的东西,认为有肌肉很难看,好像女怪物一样!其实这是一个天大的误区!

 

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