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T形杠铃硬拉(RDL)地雷管罗马利亚硬拉

2017-05-20 责任编辑 : 小编     

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  T形杠铃硬拉(RDL)地雷管罗马利亚硬拉

  用T形杠铃(地雷管)来进行RDL是一个非常棒非常棒的选择

  为什么呢?有什么好处?

  1. 动作的离心阶段时,杠移动的弧度会稍微向后,使得重心更往后移,吃到更多后侧链的肌群。很多人使用壶铃或杠铃在动作的离心阶段时,往往重心会往前(并做出膝盖弯曲,更像是蹲的动作)。

  2. 我的许多女性客户,在进行大部份硬拉的变化式时,握力变成是限制因素,没办法握住更大的重量。而使用地雷管的话,您能够双手重叠或交握,这有助于抓住重量,让握力不再是一个限制因素。

 

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