吃代餐粉为什么要多喝水 只喝白开水

2020-11-17 责任编辑 : 小编           
 

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   很多女生为了自己的身材更加的苗条而不惜尝试各种各样的食物,代餐粉就是她们经常用来喝的东西。代餐粉有着不错的减肥效果,但是一些代餐粉在吃的时候需要多喝水,那么你觉得吃代餐粉为什么要多喝水呢?下面我们一起去健身食谱那里看看吧!

 

吃代餐粉为什么要多喝水
 
  为什么吃代餐粉期间只喝白开水
  首先建议吃代餐粉期间喝白开水,因为它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好,这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但在换食期间不适宜饮用,尤其是对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,无论什么时候最好都不要喝饮料。
 
  茶和咖啡具有提神效果,但是两者中都含有咖啡因,咖啡因会影响钙的吸收,而且换食期间饮茶会刺激中枢神经,引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好。再有喝茶或喝咖啡会有利尿的作用,也会加重心脏、肾脏的负担,换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。
 
吃代餐粉为什么要多喝水
 
  为什么吃代餐粉要多喝水
  吃代餐粉期间多喝水是促进身体新陈代谢,有助于代餐粉中的营养更好溶解和吸收。代餐粉是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成,需要足够的水分将其泡发保证营养成分的有效释放,一包代餐粉只有10克,足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。而且身体的代谢也是需要大量水分的,尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。
 
  脂肪在代谢燃烧时,需要水分,代谢1斤脂肪需要10毫升的水,代餐粉是高营养、高膳食纤维、低热量的食品,低热量是为了调动体内多余的脂肪来补给身体热量的消耗,所以多喝水,有助于脂肪的代谢,加速瘦身效果。 一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好,这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。
 
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