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明星教练拒绝当网红,靠减肥实现财务自由!

文末有福利 喝水能减肥?睡不够会长胖吗? 土豆是减肥食品吗? 饭后马上坐下会长肥肉吗? 关于 「减肥」 的话题总是容易引爆网络 拥有 490w 粉丝,总获赞量 2063w 向大众科普健康的丁香医生 在抖音上也在带 「减肥」话题 50个...

270人浏览 2019-02-22

减脂期饮食基础指南教你吃出好身材

减脂期间的减脂餐制作一直是减脂人群最常讨论的话题,而怎么制作一份营养热量低的减脂餐也成为广大减脂群众共同的关注点,在减脂餐界也流传着各类饮食基础指南,有些靠谱有些不靠谱。...

207人浏览 2019-01-28

健身心得:新手健身准备什么的建议

健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,这就导致在健身的过程中变得很盲目,那么怎么解决这些问题,新手健身准备又该做些什么呢?...

216人浏览 2019-01-28

减脂食谱鸡胸肉烹调的正确打开方式

鸡胸肉热量低,饱腹感强是减脂期间最常见的肉类,也很适合各类减脂人群使用,减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、铁等矿物质,有效帮助减脂。烹调的时候我们要学一些鸡胸肉烹调,这样制作的时候会更加...

298人浏览 2019-01-28

最适合减脂人群的饮食原则让你饮食更规律

减脂期间专项减脂人群饮食搭配原则是实现减脂效果的必由之路,在减脂过程我们要合理计算自己的饮食结构,减少碳水脂肪,保证蛋白质的摄入,这样能更好的实现减肥。...

220人浏览 2019-01-26

女生减脂食谱:上班族减脂餐推荐女生篇

女生减脂的时候通常都会为自己准备相应的减脂餐,这些减脂餐都是优选食材的加上调味适当烹调制作的,总体原则是热量低,能补充足够的营养,同时美味好吃。...

250人浏览 2019-01-26

新手制定快速减脂饮食计划的几个建议

在健身风行的今天,减肥信息铺天盖地,各类减肥方式层出不穷,掌握正确的健身方式能帮助我们更快减去肥肉,摆脱减肥困扰,影响减肥的因素很多,多注意快速减脂计划的制定方式能帮我们更好的实现减脂目标。...

247人浏览 2019-01-25

饮食减脂方法推荐:过午不食减肥法

不少朋友想减肥又找不到正确的减肥方法,通过节食减肥来减肥,但这样做的结果是不仅减肥效果不好,而且还很容易反弹,那么怎么样的节食减肥方法才是饮食减脂中比较正确的减脂方式,今天给大家推荐:过午不食减肥法。...

191人浏览 2019-01-23

健身入门必知:肌肉发力训练对健身效果的影

健身入门的人对肌肉发力时间这些比较不容易的控制的细节比较少把握,而训练过程我们通常比较重视次数、组数和重量这些方面,今天我们基于肌肉出力的概念给大伙做一个讲解:...

153人浏览 2019-01-23

冬季减脂餐食谱三餐搭配的正确方法

减肥的人对饮食的控制总是有更多的把握,而制定好自己的减脂餐食谱能让你的减脂效率变得更高,而一份能高效减脂的健身餐食谱,能充分补充你减脂运动中的消耗,让你的减脂过程变得更加健康。...

91人浏览 2019-01-22

健身食谱:减脂饮食都需要遵循哪些原则?

三分吃七分练,减脂期间饮食搭配好,能保证身体营养吸收更加充分,热量摄入量也变得更合理,建议想饮食减脂的人都看看...

95人浏览 2019-01-22

减脂力量训练为什么要在增肌训练之前

相信不少人都知道减脂过程力量训练的重要性,但是通过力量训练增肌的这个过程要在减脂之后却不是人人都懂的。那么为什么减脂力量训练要在增肌之前呢?...

116人浏览 2019-01-22

减脂食谱中说的七八分饱是到底是怎么个概念

我们都知道减脂食谱要吃七八分饱是最基本的要求,但是七八分饱是多少?应该怎么吃,肉类和蔬果怎么吃?这些都是减脂期间的人必须要懂的。...

141人浏览 2019-01-21

健身餐三餐搭配怎么搭配才是比较合适的?

健身餐的制作多种多样,搭配好了对健身成果有很好的提升作用,那么怎样样的健身减脂饮食搭配才更加合适?...

3525人浏览 2019-01-16

减肥菜谱怎么搭配才能让减脂目标实现?

养成好的饮食习惯,对增肌减肥的作用是很大的,每个人饮食习惯,体质各有不同,通过食物补充营养的搭配也需适量调整...

1817人浏览 2018-12-26

健身饮食计划的制定都要考虑哪些方面因素

健身的朋友都会需要一份详细的健身饮食计划,今天小编就给大家推荐一份:...

694人浏览 2018-12-21

增肌、减脂、加餐,健身吃货该怎么解决吃?

健身期在饮食方面要十分注意,这不能吃那不能吃。难道吃货就不能健身了?健身的就不是吃货吗? 这里小编介绍几种健身 代餐食品及健身零食。适合 懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们。 可...

51655人浏览 2018-09-21

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐

如何亲手做一顿简单又丰富的健身餐 对于健身来说,吃的尤为重要 怎样才能自己动手做一顿简单而又丰盛的健身餐呢? 也许你不会烹饪,不会做菜,甚至听到做菜就会头疼,但没有关系,看完今天的教程,让你轻轻松松学会如何在家做...

24046人浏览 2017-07-29

健身食谱:南瓜香料煎饼的做法视频教学!

健身饮食食谱,是很多小伙伴都很在意的一方面,而吃多了鸡胸肉的小伙伴们是否有吃吃素食的习惯呢? 今天就由世界知名的健身模特Jamie Easond给大家带来南瓜香料煎饼的做法!心动不如行动,一起来动作做做吧! ( 注: 关注 健...

2856人浏览 2017-03-31

鸡胸肉的花样吃法,吃出完美身材!

鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米)...

16612人浏览 2017-03-31