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减肥健身必看——新陈代谢的真相(4)

2014-07-17 责任编辑 : 小编     

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  9.什么食物可以提高新陈代谢?
 
  答案是,咖啡、辣椒!
  一杯咖啡可以在短期间提高3~4%的新陈代谢率,辣椒里的辣椒素也能提高新陈代谢,这也是为何很多的助燃产品都有咖啡因、辣椒素这个成分,但只吃这些不足以帮你减肥,一定要补充後再去运动,是最能减脂的方法!
 
  10.气候会影响新陈代谢率吗?
 
  答案是,会的!
  由于人是恒温动物,会保持一定的体温,因此当天气冷时,新陈代谢会稍微加快;但这可不代表在炎热的天气就会变慢,这是因为天气太热时,新陈代谢也会因为要散热而加速。所以,反而在温带气候的新陈代谢是最低的!
 
 11.每天所燃烧的热量大多是用来运动?
 
  答案是,错误!

  我们每天大部份的热量是用为维持生命(基础代谢),而不是运动,因此增加肌肉,提高基础代谢的能力,是减肥的不二法门! 

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