健美与健身的区别是什么呢

2020-09-11 责任编辑 : 小编           
 

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   大家在日常的锻炼中都听说过健身,但是健美却较少的了解,只是听说过美国的一些人开始竞选健美先生,而健美在大家的印象中就是全身的爆发性的肌肉,那么健美与健身的区别在哪里呢?下面我们一起去健身知识那里看看吧!
 

健美与健身的区别
 
  一、健身和健美两者概念不同
  健身运动:通过动作练习,使人身体健康,体质增强,生活内容更加丰富。
 
  健美运动:通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。
 
  二、健身和健美的目的不同
  健美是一种强调肌肉健壮与美的活动,并不是一种竞技运动,健美只是在秀肌肉而已,跟传统竞技运动完全不一样。 负重训练为健美运动的重要训练元素,但健美运动不以追求最大力量为目标,负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面,控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。
 
  健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
 
  三、健身和健美的影响不同
  基本上健身都是正面的作用,比如健身时会释放内啡肽能愉悦自己的心情啊,体质变好啊,身材变好啊,整个人有气质了等等等等。在不乱用补剂的情况下百利无一害。当然有可能运动过度,强度过大会损伤腰和膝盖,这就是运动造成的了,其他体育运动也普遍存在这种情况。健身算的上是风险最小的运动了,基本上很少听说哪个人因为健身而扭伤腰部或者膝盖损伤,而足球篮球则多了去了。
 
  健美到后期,在训练都达到极限、基础饮食都尽可能完善的情况下,基本上就是拼的是金钱和先天的基因了,在钱和基因都拼不了的情况下,谁能服用足够量的激素,谁就能脱颖而出。在美国,这种现象很普遍,这其实已经是畸形竞争了。健美中长期蛋白质的大量摄入对肝脏和肾脏产生很大压力,更多的是服用药物带来的副作用。比如睾酮服用太多生殖器变小。
 
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