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现代人由于工作忙，没有时间自己做饭，大部分都吃外卖。外卖高油盐，热量高很容易长胖，再加上运动少。自己的身上的肉就渐渐多起来了。很多人就开始在家里做运动了，剪刀腿就是其中之一，那么你觉得做剪刀腿有什么好处吗？下面我们一起去看看吧！  做剪刀腿有什么好处
剪刀式踢腿可以训练腹直肌核心力量，要求下背部稳定，有利于发挥跑者最佳性能。透过每天锻炼这里，不仅能让腰部线条变得好看、增加肌肉量，锻炼腹斜肌能让内脏保持在正确的位置。它还可以锻炼腿部的协调性和四分肌，拉紧腹部和大腿的肌肉，减少腿部的脂肪。
剪刀腿的做法
做法一：
脸朝上，腿伸直，双手放在臀部两侧，以获得支撑。把你的肚脐拉向脊椎，把肩膀从垫子上抬起，用你的腹部望向天花板；注意不要扭伤脖子。双腿抬起保持离地10-15厘米，然后先抬起左腿，然后右抬，然后左抬，重复这个动作。每条腿执行15到20次，时间30到45秒左右。
做法二：
两腿伸出和人体呈90度。两腿像剪子一样的往返互换开启。先将两腿打开。随后停上一两秒，取回，让右腿脚板在左腿脚板前，也是停一会。再开启，停上一两秒，让左腿脚板在右腿脚板前，往返的做。
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