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为什么会有水桶腰 水桶腰是怎么形成的

2020-08-27 责任编辑 : 小编     

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   在当代审美中,对于一个女性身材好的称赞一般都是小蛮腰,与之相反的是那些腰粗的人,我们一般称之为大肚腩或者是水桶腰。水桶腰是很多女性的难言之隐,那么你知道水桶腰是怎么形成的吗?下面我们一起去看看吧!

 


  1、年龄增长&更年期到来
  随着年龄增长,肌肉会逐渐流失,导致新陈代谢下降,每日消耗热量减少。此外,女性还会面临更年期。在更年期,雌性激素和黄体酮的生成速率会减慢,睾丸酮含量下降,导致女性容易在腹部堆积脂肪!最好进行适当的力量训练,每周规律锻炼3~5次。
 
  2、压力过大
  来自生活中方方面面的压力,都会对腹部脂肪的堆积产生巨大影响。压力过大时,每天摄入高热量、高脂肪食物的几率将会更大。此外,压力会促进压力荷尔蒙皮质醇的分泌,皮质醇会促进脂肪堆积,并扩大脂肪细胞。
 
  3、睡眠不足
  睡眠不足会促使腹部脂肪堆积。如今,越来越多人的睡眠时间已经低于6小时的警戒线。研究表明:每晚睡眠时间少于5小时的女性,相比睡眠时间达到7小时的女性,其脂肪增长30磅(约15kg)的几率将高出30%!
 
  4、选择脂肪错误!
  脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪。研究表明,摄入高含量饱和脂肪会增加腹部脂肪的堆积,而单不饱和脂肪和一些特定的多不饱和脂肪(欧米茄-3脂肪酸)具有抗炎作用,会加速腹部脂肪的燃烧!富含MUFAs的超级食物包括:橄榄油、菜籽油、牛油果、杏仁、花生油。
 
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