健身后,千万别干10件事！(4)-健身吧

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健身后,千万别干10件事！(4)

2015-07-24 责任编辑 : 小编

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　　7、不要马上吸烟

　　运动后吸烟，不仅不能消除疲劳，人体吸入这样带雾空气，还将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　　8、不要大量吃糖

　　锻炼后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

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