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 腹肌是很多健身者重点锻炼的对象，锻炼腹肌需要注意很多环节。 那么今天我们针对锻炼腹肌遇到问题来探讨。
那么我们锻炼腹肌需要重视什么呢？
一.注重营养
平时注意饮食，避免暴饮暴食。优质的饮食计划才能够练出漂亮的六块腹肌的。
 二.摄入足够蛋白质
蛋白质是保证肌肉增长的基本条件，所以要锻炼完美体形蛋白质则是不能少的。建议不锻炼的时候都能够摄入1g蛋白质，锻炼每日摄入1.5g蛋白质。
三.针对性有氧训练
如果不进行足够的有氧训练来燃烧脂肪，腹肌就会隐藏自己脂肪中。
一周进行4次30至45分钟的有氧训练。有氧训练天数建议每周进行5天的有氧训练，每次45分钟，把心率维持在130-140左右。
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