练出性感马甲线 时刻保持小蛮腰(4)

2014-04-13 责任编辑 : 小编           
 

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     4、瘦腹操之屈腿收腹法 
        而这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。
  首先上身保持不动,双手则放在身体两边,让后屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,脚不要着地,同时用腹部控制,每组做十五个,重复做三组,中间可以休息三十到四十秒钟。
  
  接下来,小编再为你推荐一套几式收腹瑜伽,加快脂肪燃烧,让你快速瘦腰减肚子,做个性感小腰精哦!这套动作的功效:借着身体的旋转,加强腹斜肌的运动,减少腹部脂肪的堆积,属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹,强化背部肌肉的力量,有效雕塑马甲线条,一次性解决多种身材问题。
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