练腿的重要性——下半身决定了你的下半生

2016-01-12 责任编辑 : 小编           
 

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  如果说人身上哪一部位最重要,那无疑就是腿部了

  健身房有一句名言:没有练腿的人就别说你有在健身

  1.人体最大的肌群

  前面:股四头肌(股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌)

  背面:腿后腱肌群、臀大肌、股二头肌(长头、短头)、半腱肌、半膜肌,也包括一些较小的肌群,例如腓肠肌、比目鱼肌等等

  从前面的解剖图可以得知腿部是我们人体最大的肌肉群,下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%。

  健身房里一堆魔人狂练上半身,上半身肌肉量还占不到腿部的一半,这一看就知道是投资报酬率不佳的事。

  而且练腿我们人体也会大量的分泌睾固酮,这对肌肉成长的帮助非常大,如果你想在短时间内增大你的肌肉量那么练腿无疑是最好的选择

  2.下半身决定了你的下半生

  腿部是你的第二心脏,腿有多老,人就有多老

  为什么是第二心脏呢?因为腿部是躯干的末端,离心脏最远,练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端,这需要非常庞大的能量工程

  所以为什么练腿会那么累的原因就是体内血液流动循环非常的快,这也就是为什麽大部份身体不好的人都会手脚冰冷的原因(因为血液循环不佳)

 

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