八种常见背阔肌训练方法 打造完美比例倒三角

2014-05-05 责任编辑 : 小编           
 

人浏览

 男人若想打造完美比例的倒三角,那你一定不可以忽略背部肌群的发展,这里整理了八种最常见的背阔肌训练方法(引体向上、坐姿下拉、单臂哑铃划船、杠铃俯身划船、史密斯机俯身划船、T杠俯身划船、坐姿绳索划船、站姿直臂下拉)赶紧开始训练吧!

共8页: 上一页12345678下一页

背肌训练最快的动作是什么 这3个动作帮你塑

背部肌肉群对于大家锻炼身体是非常重要的,背部肌肉群在大家的肌肉群中占有非常大的面积。一旦背肌不太好的话,那么你的身体体态就会特别的难看。那么你知道 背肌训练 最快的动作是什么呢?下面我们一起去看看吧! 一,引体向...

41人浏览 2021-01-21

背肌训练的好处是什么 这两点让你了解背肌

背肌是上半身相对难练的部位了,但是我们发现很多的人还是强调要练习背肌,甚至可以专门抽时间来练背...

59人浏览 2021-01-14

用瑜伽球怎么进行背肌训练 瑜伽球选择小技

很多人在做动作的时候都是觉得十分的吃力,这个时候我们可以用一些辅助工具来帮助我们进行健身。瑜伽球是很多人都爱使用的健身辅助工具,它质地柔软更亲肤,那么你觉得用瑜伽球要做怎么进行 背肌训练 呢?下面我们一起去看看吧...

13人浏览 2021-01-13

女生背肌训练的动作有哪些 女生练背的动作

对于女生来说,背部是一个非常关键的部位,如果背部的形态不好的话,那么你整个人就会显得十分的猥琐,即使是女星也不例外。舒展的背部是女生优美体态的一部分。那么你知道女生 背肌训练 的动作有哪些呢?下面我们一起去看看吧...

34人浏览 2021-01-12

男人背肌训练的方法有哪些 这四个方法练出

背部是展现男人力量的地方之一,我们会发现一些男人在练习上半身的时候,会在背部花费较长的时间。后背的倒三角会让男人显得更加的性感迷人,也可以撑起衣服。那么你知道男人 背肌训练 的方法是什么吗?下面我们一起去看看吧!...

70人浏览 2021-01-11

背肌训练动作哑铃 有效刺激背部肌肉

一个宽阔雄厚的背部对于身材的影响非常的大,一个强壮的背部表达着健身者是否真正拥有真正的力量。背部肌肉相对来说面积比较大,也就决定了徒手练背的力度是绝对不够的,所以我们一般是用哑铃来练背。那么你知道 背肌训练 动作...

93人浏览 2021-01-09