八种常见背阔肌训练方法打造完美比例倒三角-健身吧

> 肌肉健身 > 背部 >

八种常见背阔肌训练方法打造完美比例倒三角

2014-05-05 责任编辑 : 小编

人浏览

男人若想打造完美比例的倒三角，那你一定不可以忽略背部肌群的发展，这里整理了八种最常见的背阔肌训练方法（引体向上、坐姿下拉、单臂哑铃划船、杠铃俯身划船、史密斯机俯身划船、T杠俯身划船、坐姿绳索划船、站姿直臂下拉）赶紧开始训练吧！

共8页: 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页

背肌训练最快的动作是什么这3个动作帮你塑

背部肌肉群对于大家锻炼身体是非常重要的，背部肌肉群在大家的肌肉群中占有非常大的面积。一旦背肌不太好的话，那么你的身体体态就会特别的难看。那么你知道背肌训练最快的动作是什么呢？下面我们一起去看看吧！一，引体向...

41人浏览 2021-01-21

背肌训练的好处是什么这两点让你了解背肌

背肌是上半身相对难练的部位了，但是我们发现很多的人还是强调要练习背肌，甚至可以专门抽时间来练背...

59人浏览 2021-01-14

用瑜伽球怎么进行背肌训练瑜伽球选择小技

很多人在做动作的时候都是觉得十分的吃力，这个时候我们可以用一些辅助工具来帮助我们进行健身。瑜伽球是很多人都爱使用的健身辅助工具，它质地柔软更亲肤，那么你觉得用瑜伽球要做怎么进行背肌训练呢？下面我们一起去看看吧...

13人浏览 2021-01-13

女生背肌训练的动作有哪些女生练背的动作

对于女生来说，背部是一个非常关键的部位，如果背部的形态不好的话，那么你整个人就会显得十分的猥琐，即使是女星也不例外。舒展的背部是女生优美体态的一部分。那么你知道女生背肌训练的动作有哪些呢？下面我们一起去看看吧...

34人浏览 2021-01-12

男人背肌训练的方法有哪些这四个方法练出

背部是展现男人力量的地方之一，我们会发现一些男人在练习上半身的时候，会在背部花费较长的时间。后背的倒三角会让男人显得更加的性感迷人，也可以撑起衣服。那么你知道男人背肌训练的方法是什么吗？下面我们一起去看看吧！...

70人浏览 2021-01-11

背肌训练动作哑铃有效刺激背部肌肉

一个宽阔雄厚的背部对于身材的影响非常的大，一个强壮的背部表达着健身者是否真正拥有真正的力量。背部肌肉相对来说面积比较大，也就决定了徒手练背的力度是绝对不够的，所以我们一般是用哑铃来练背。那么你知道背肌训练动作...

93人浏览 2021-01-09

健身吧