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冈下肌 - 冈下肌锻炼方法及动作图解教程

2013-08-12 责任编辑 : 健身吧           
 

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 冈下肌 - 冈下肌锻炼方法及动作图解教程

冈下肌 infraspinatus

 
【位置】位于肩胛骨冈下窝内,斜方肌深面,是厚三角形肌肉;冈下肌infraspinatus,位于冈下窝内,肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝,肌束向外经肩关节后面,止于肱骨大结节的中部。作用是使肩关节旋外。
 
【起点】冈下窝
 
【止点】肱骨大结节中部
 
【神经支配】肩胛上神经
 
【功能】组成肩袖,功能为肩关节外旋、内收
 
【冈下肌物理检查】  外旋衰减试验
 
【锻炼方法】蝴蝶机,引体向上,俯身哑铃摆肩,坐姿颈后下拉,T型杠铃划船
 
 
  
  

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