健身大美女Bethany Tomlinson的翘臀进化史

2017-04-18 责任编辑 : 小何           
 

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背怎么练?你可能得先学会找到背部发力点

背部的肌肉群在健身过程常被忽略,去健身房看的最多也是在练手臂和胸肌,健身过一段时间后会知道练腿的重要性,但背怎么练?因为比较看不到所以常被忘记。...

314人浏览 2019-01-12

练出强壮的背部肌肉要懂的练背技巧

健身房流传着一句话叫新手练背老手练胸,这是因为背部肌肉在人体中有重要地位,你的走路,身姿都和背部肌肉群有关,练习好背部肌肉群你的穿衣会更加挺拔,身材也更显瘦,腰酸背痛的毛病也会减少。...

279人浏览 2019-01-07

练手臂肌肉主要是练肱二头肌和肱三头肌

健身房健身练手臂是刚开始的时候最喜欢做的锻炼动作,而强壮的肱二头肌,能给人更深刻的印象。...

128人浏览 2019-01-07

背阔肌练习动作我们可分为上下两个部分

背阔肌的功能在于让肩部伸展、内收、内旋。也就是说在所有拉伸动作组中背阔肌都会参与进来,垂直类的动作能对背阔肌起到更强烈的刺激作用。练好了背阔肌,你的身型会变得更加挺拔,身体也会更加健康。...

199人浏览 2019-01-04

背部肌肉锻炼该怎么练?先做好这些练背动作

开始健身的人都有过不知道从哪里练起的迷茫,事实上我们只需针对我们要锻炼的部位进行练习就可以了,比如你要练手臂,就找手臂锻炼动作,要练胸肌,就用胸部锻炼动作,要练背部肌肉就从背部肌肉锻炼动作学起。...

412人浏览 2019-01-03

推荐一些背部肌肉锻炼的高效锻炼动作

背部肌肉练好了,身材会变得更好,身体的肌肉也会更加协调。在设计建设计划的时候,背部肌肉也要加入到计划中,这样的连续能让身体整体肌肉都得到锻炼。 ...

271人浏览 2018-12-29