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增肌健身:必须改正的5个错误概念

2015-01-31 责任编辑 : 小编     

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  我知道大家的心情。你想要更强壮,想要肌肉!想要拥有令人羡慕嫉妒恨的完美身材。。。。

  可是、我们也可不能乱来呀!

  想得多做得少的人和四肢发的头脑简单的人是不会成功的

  现在、、是时候停下来好好想想了!健身增肌你做对了吗?

  1、想短时间里变成大块头

  知道为什么肌肉男是国宝,为什么珍贵吗?因为难,因为要长时间的坚持。如果你想短短几个月,几天就能、、、、的话还是回家睡觉吧!

  增加肌肉理想的目标是在你安排的增长周期里每周增长0.5-1磅的体重。不要急于求成!

  2、过于依赖营养补充剂而忽视正常饮食

  补剂为什么叫补剂,因为他只是补充品。我们不要做愚公移山,但也不能把补剂当成神奇药水!

  增加肌肉的两大先决条件是充足的热量和蛋白质,只有安排好正常的饮食才能得到,如果舍本逐末的盲目追求补充品而大量购买氨基酸,维生素,矿物质等补充剂,到头来只是损失大量的金钱和时间。

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