扫码添加助教入群

瘦子的呐喊!要想变强壮你得这样做!

2014-12-01 责任编辑 : 小编     

人浏览

  我想要增重?我不想减肥!我太瘦了,怎么办!

  我想你我都遇到过这种人,整天喊着自己吃也吃不胖,虽然这话让很多MM听起来很愤怒,可是确实就是有这些案例存在!有的男孩子就一直苦恼,怎么吃都不会胖,怎样才能摆脱瘦弱!

  如果你是属于这种类型的人,也拼命想让自己看起来可以更有份量一点,那么就一起来看看可能的原因和解决方法

  1.首先你要知道为什么会瘦!

  大部分吃也吃不胖的人,原因都属于此:可能你先天的遗传、营养不够、或是刚好你的肠胃吸收能力不好,导致你吃的东西都流失了!当然,最好的方式就是就是去医院,找医生检查一下你的肠胃有无任何问题,这才是解决这个问题的根本!

  2.少量多餐

  如果你属于一天只吃一两餐,甚至只吃晚餐然后暴食的人,也许你会胖,但是可能会胖到脂肪而且胖的不健康!

  其实最好的方式是在正餐之间,在额外摄取一点淀粉类和微量的蛋白质!人体其实随时都处于合成和分解的状态,绝对要注意自己的糖类摄取是否足够,因为他是能量的主要来源。切记切记,优质的淀粉类如:糙米、地瓜、米饭等等…都是要多多摄取的!

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)

 

你可能会喜欢的:
 
共3页: 上一页123下一页

徒手增肌训练动作详细讲解

我们都知道经常健身对人的帮助是巨大的,比如增...

2809人浏览 2020-05-01

在家增肌训练计划一周表

我们经常健身的话,是有很多好处的,比如增...

4403人浏览 2020-04-22

自重增肌训练计划一周表

增肌的训练方法是不少的,比如跑步、高抬腿、快步走等等,而在增肌的时候,有些人为了更好的增肌会去制定计划表,当然这样对增肌功效是很有利的。那么,自重增肌训练计划一周表是怎么样的呢?一起来看看吧。 周一:跑步 这是最...

1667人浏览 2020-04-18

最科学的增肌训练计划一周表

增肌的方法是有许多的,比如哑铃推胸、哑铃飞鸟、俯卧撑等等,而在增肌的时候,很多人为了更好的增肌会去制定计划表,当然这样对增肌功效是很有利的。那么,最科学的增肌训练计划一周表是怎么样的呢?一起来看看吧。 周一 1. ...

5106人浏览 2020-04-14

增肌训练方案 让你快速拥有强壮的肌肉

喜欢健身的人都想要增肌,但是有些人想要增肌,可是没有好的训练方案,其实增肌的方法有很多,有的人想要靠饮食来增肌,但是这么做只是会让脂肪多一些,并不是增加肌肉,所以一定要靠增肌和运动一起来完成。那么,增肌训练方案...

1591人浏览 2020-04-12

快速增肌训练计划一周版

增肌的方法是有很多的,比如平卧推举、站姿划船、深蹲等等,而在增肌的时候,很多人为了更好的增肌会去制定计划表,当然这么做对增肌效果是很有帮助的。那么,快速增肌训练一周计划是怎么样的呢?下面就一起来看看吧 周一:练...

2222人浏览 2020-04-07