健身后增肌10大圣品，专家推荐真心不骗(5)-健身吧

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健身后增肌10大圣品，专家推荐真心不骗(5)

2016-01-26 责任编辑 : 小编

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　　9. 牛肉干

　　肉是一个非常棒的蛋白质来源，但是也要选择适当的肉品。像是烤鸡胸肉就最好不要在运动完后吃。

　　你可以随身携带牛肉干、猪肉、火鸡肉在你的健身运动包。

　　10. 姜黄根粉

　　这个香料的颜色来自于他的姜黄素化合物（是天然的不是色素喔），研究显示姜黄素能有效减缓运动性的氧化压力。

　　在你的芒果或是凤梨奶昔中加入一匙姜黄根粉吧～

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