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空中瑜伽的好处、最美的瑜伽锻炼(2)

2015-05-27 责任编辑 : 小编     

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  高难度动作,借着瑜伽绳的辅助,反而更容易做到。练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点,将身体的力量集中于此,来达到全身的平衡。因此,这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。
 
 
 
  与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉
 
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