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印象3 有氧运动是减脂唯一办法？ 有氧运动能提高心血管循环、加速新陈代谢、消耗热量，是很好的运动方式。不过，它不应该是你去健身房永远的目标。有空可以多观察健身房里，有氧区与重训区的人身材各别如何，下回你就知道该往哪去了！ 当然，这不代表有氧运动不好，理想状况，会建议各位找到平衡点，两者兼具。一方面训练心肺功能，另一方面持续建立肌肉与力量，才能使减肥工作长久。
印象4 健身可以美美的？ 模特儿总能在杂志、照片上展现运动美感，但实际健身却不是这么一回事！除非你只是想去健身房拍照打卡。在运动强度足够的情况下，健身应该会让你面目狰狞，散发出另一种力量美才是！何况健身不是选美啊… （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”） 相关推荐：
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