人浏览
|
哑铃
 哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者是铸铁而成，重量在2～10公斤之间不等；后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。还有一种小哑铃，人称袖珍哑铃，其重量轻，小巧玲珑，由金属制成，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。
杠铃
杠铃是传统的健身器械。虽历经数年，因其对发达胸部和臂部肌肉具有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的理想器械，它在健身房中有不可替代的位置。
 锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是一大特点。但是杠铃占地较大、分量较重，练习时需要伙伴帮助。所以不适用一般的家庭使用。
在杠铃家族中，曲柄杠铃、短而小、分量轻而倍受青睐、横杠呈弯曲状，它兼具杠铃和哑铃的特点之上，多用来发展上肢肌力。
握力器
该器械小巧实用，操作方便。它是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。
 锻炼时，可根据自己握力的大小增减弹簧的数量。
【相关推荐】
|
